Девочки! Уже несколько недель мучаюсь болями в спине, лопатках, позвоночник. Все начинается к ночи,…

Похоже на остеохондроз. Мне помог хороший массаж в той зоне) все прошло

Вы беременны, через несколько недель пройдет 😄 А если серьезно, массаж на спину нельзя, поделайте упражнения какие-нибудь, "кошечку". Если есть возможность, позанимайтесь йогой. Бандаж не носите?

Хотя бандаж больше для поясницы. Лягте на пол с согнутыми в колене ногами и подложите под спину валик. Я коврик для йоги клала. Поэкспериментируйте с местом, куда положить валик, сами почувствуете ) вам скорее чуть ниже лопаток надо

Я неделю с такими болями чуть не померла. Нагнешься за чем-нибудь, заклинет. Врач посочувствовала и все. Спасаясь как выше писали "кошечкой", растяжка, коленно-локтевая и нагибы в разные стороны,но ооооочень аккуратно, а то если заклинет, хоть плачь,хоть ржи стой.

а и ночью под поясницу неожиданно спасла подушка, с которой в самолёте летают))

А я кальций пить начала и мне лучше стало!врач выписала)я прям вообще спать не могла