Девочки подскажите какое упражнение делать что бы ноги похудели и попа?))

Бегать

Диета плюс кардио тренировки хотя бы 3раза в неделю

Если дома будете работать над собой,то рекомендую Джиллиан Майклс, Zuzka light , Tracy Anderson👍🏼

"Диета" заключается в здоровом питании, я бы ещё сделала хотя бы 1разгрузочный белковый день в неделю

@roksa, походу в зал пойду хоть на месяц)спасибо)

Шон Ти крутое кардио

@happymash, скиньте его программу пожалуйста

@nadiakristal, ты есть в вк?

локально похудеть невозможно)) Сократите потребление углеводов и увеличьте кардио

@happymash, да))https://vk.com/id314295353

@roksa, знать бы как правильно совмещать все )))

Главное стимул!!!! Меня вдохновляет сама информация о правильном питании и спорте) Как вариант,если вы есть в инстаграмме,попробуйте найти "марафоны по похудению" интересные страницы девочек на ПП и занимающимися спортом

@roksa, может ссылки покидать ?))я есть )

не бывает упражнений для изолированных похудений. правильное питание + кардио

#1 посмотрите эти профили, может найдёте что будет интересным

1

Рлж

Рррр

Роепр

Ролл т

Орр

Отл

Род

То

Оль

До

Посмотрите канал на ютубе Тани Рыбаковой

@roksa, спасибо большое ))