Девочки,подскажите пожалуйста эффективную диету 🙏🙏хотелось бы за месяц скинуть 3-5 кг.Буду…

Садитесь на пп!лучше всяких диет!!!!!!

Лучше пп ничего нет!) может и больше скинете!)

@nensy_90, @333r777 а из каких источников можно узнать,что можно кушать,в каком количестве и рецептики,не подскажете?

Похудеть на 5 кг в месяц - это бессмысленно! Вес вернется обязательно! Максимум на 2-3 кг можно. Самый правильный способ - просчитать свою суточную норму калорий и уменьшить на 10-20% НЕ БОЛЬШЕ!!! Считать калории можно в разных приложениях. Я это делала с помощью Fat secret. А если еще спортик добавить, то качество тела очень заметно улучшится, а не только вес уйдет. Говорю, как человек, который 9 лет назад похудел на 13 кг и с тех пор держится в норме.

Я после первых родов села на пп за 10 месяцев сбросила -17кг!не кушала жаренное!фрукты и сладкое до 14:00!вода до 18:00(не менее 1.5л.за день)ела 5 раз в день маленькими порциями!(рис,макарон.изделия и картошку исключаем,можно,но редко и нельзя сочетать с мясом)

Худела по программе гербалайф

@333r777, @abdb спасибо☺️учту ваши советы🌹

Белковая

Углеводов нет .Вот так введите в Гугл он выдаст сайт углеводов нет и прочитайте это реальная диета .Там дано что можно а что нельзя есть и даже рецепты есть и все бесплатно

@alen989mm, @verchic спасибо🌹😊

3 дня яблоки 3 дня кефир 3 дня грудка! Диета 👍🏼😣

@ninuchi24, а пить МОЖНО

@marinella1984, В смысле воду и т.д?

@ninuchi24, да воду?

@marinella1984, да конечно! только есть нужно в течении дня эти продукты

@ninuchi24, а в каком количестве?

Сколько хочешь можешь ну как проголодаешься

@ninuchi24, спасибо☺️🌹

@333r777, а что за программа гербалайф??смотрю в инте,это коктейль какой-то??

@79892485990, у них да там коктейли есть всякие,батончики,но я не покупала всего этого,а предпочла все готовить в домашних условиях!мне просто диетолог составлял график питания,но именно с компании гербалайф!!!