Мирочка
mirochkaaa
Мирочка·Мама двоих (10 лет, 15 лет)
post image

Девочки,как на фитболе можно заниматься самой укачивая малыша?Раскройте секрет,кто что накачал?😜Какие именно упражнения вы делали?💪🏻😄

23.10.2015
4

Комментарии

zkdav
Евгения·Мама сына (9 лет)

@koka2015 спасибо, взяла себе вашу подборку!

26.10.2015 Нравится Ответить
mirochkaaa
Мирочка·Мама двоих (10 лет, 15 лет)

Оооо,спасибо👍🏻👍🏻👍🏻Завтра приступлю к занятиям @koka2015 😘

23.10.2015 Нравится Ответить
koka2015
Ekaterina Abramenko·Мама сына (10 лет)

Я пресс качаю так: зажимаю между ног и сжимая ногами лежа на спине поднимаю вверх и опускаю вниз. Качается бедро внутри и пресс. Потом ноги качать так можно: встать к стене, между стеной и собой установить мяч, и податься на него немного оперевшись. Ноги на ширину плеч и чуть вперед. Далее приседать немного опуская мяч, ноги до прямого угла. С сыном на руках качаю икры: сидя развожу ноги и ставлю на носки и прыгаю. Можно еще спину качать: мяч под живот, ноги упереть в стену и поднимать корпус. Выдох всегда наверх, вдох вниз. Вот 4 упражнения мини-зарядка. На руки только с мячом ничего не придумала пока.💪

23.10.2015 Нравится Ответить
mirochkaaa
Мирочка·Мама двоих (10 лет, 15 лет)

@koka2015, не только)))послушаю и индивидуальные занятия😜

23.10.2015 Нравится Ответить
koka2015
Ekaterina Abramenko·Мама сына (10 лет)

Именно занятия с малышом интересны?

23.10.2015 Нравится Ответить
fahrieva
Анастасия·Мама двоих (2 года, 10 лет)

👂🏻

23.10.2015 Нравится Ответить