#ППотМарго Третий день ПП. Самое сложное для меня оказалось - подготовка на следующий день. Готовить…
#ППотМарго Третий день ПП. Самое сложное для меня оказалось - подготовка на следующий день. Готовить в этот же день не удается, готовлю все с вечера. А в остальном - полет нормальный! Итак, сегодняшнее меню в комментариях)
Маргарита·
Мама сына-младенца
9:30 - гречка , яйцо, 2 кусочка сыра. Перед едой за 20 мин до еды - пьем воду.
Маргарита·
Мама сына-младенца
12 : 00 - перекус , яблоко , запеченное в духовке или мультиварке . Внутрь можно положить творожок и изюм.
Маргарита·
Мама сына-младенца
14:00 - обед. Куриное филе , салат ( капуста, огурец , много разной зелени)
Маргарита·
Мама сына-младенца
Перекус . 17:00 - 3 чернослива или кураги, 6 любых орешков.
Маргарита·
Мама сына-младенца
Ужин . 19:00 - стакан кефира, и 2 злаковых печенья. Рецепт печенья ( 240 гр овсяных хлопьев добавляем 2 чайных ложки меда, 2 яйца, ложку сливочного масла, добавляем изюма, несколько орешков - грецких или мендаль. Запекаем при температуре 180 градусов 20 минут )
Александра·
Мама сына-младенца
Вы- умничка, продолжайте в таком духе дальше 👍
Маргарита·
Мама сына-младенца
@alexkry, спасибо большое за поддержку !😘😘😘
Елизавета·
В ожидании первенца
Меню прекрасное! Но я бы эти печеньки кушала пораньше, часов до 16:00. А на ужин желательно исключить углеводы. Покушать например, Творог, кефир, курицу, яйца, овощи.
Лис·
В ожидании первенца
Углеводы сложные в обед лучше. На ужин ешьте белок и овощи