@iolik на здоровье!

@happywitch, ясно, спасибо) буду смотреть и пробывать

@iolik упражнения любые, лишь бы в радость:) в интернете много программ, можно на прогулки длительные просто ходить... любая двигательная активность полезнее ее отсутствия) хотя с малышом ее предостаточно. по поводу каш, диет..строгие онраничения- прямой путь к депрессии. экспериментируйте. утром можно себе позволить что-то дающее энергию:) я только масло избегаю. утром ем овсянку на молоке или гречку, на второй завтрак, например,фрукты, сыр или творог, на обед мясо, рыбу с хорошей порцией салата... а вообще в интернете много готовых рационов ПП. главное выработать новую привычку и все. дальше уже очень легко будет :)

@happywitch, спасибо, почему то не видно картинки( раньше утром я ела бутерброды с маслом и сыром, поэтому молочные каши для меня прогресс) ем их каждое утро. Может тогда лучше мне безмолочные делать? А какие это упражнения? Подскажите пожалуйста

сахар кушать надо, никого не слушайте. ПП это сочетаемость продуктов + кушать в меру и часто. ПП это просто здоровый сбалансированный рацион. но на вашем месте, чтобы не впасть в депрессию, я бы сделала физические комфортные нагрузки без диеты. поверьте, это будет только на пользу:)

я ем все. молочные каши на ПП можно) ограничить стоит только рис ( просто не чаще 1 р в неделю- пустые калории( и манку. а так - пожалуйста!

Ну дааа. Это трудно, если учесть что почти везде сахар добавляют.

@freezyk1990, значит печенье не стоит есть да?(

Исключите сахар, картошку, рис белый, и мучное.

@iolik нет, вы ж гр 10 скушаете отсилы , жиры необходимы организму:)

@iolik плавание может быть как разгрузка позвоничника и вид физ.нагрузки, прогулки с ребеночком часа по 2-3 в парке, а так рановато конечно, сейчас главное наладить ГВ, фигурка подождет;))))

@saad, спасибо)

@iolik, спорт очень можно на гв, почитайте у пользователя @happywitch очень хорошо написано, к тому же она сама занимается

@zheneva, а разве от сливочного масла не толстеют?

@alisaku, @saad @zheneva я про правильное питание. Очень хочу похудеть) спортом пока не могу заниматься из за ГВ( только на мячике с ребёнком прыгаем)

@saad видимо правильное питание имеют в виду, пп не связано с ограничениями, кушают все, без излишеств типа сала, жаренного постоянно и т.д. от каш по утрам никто не толстеет, кушайте на здоровье, можно яичницу, омлеты, овощные салаты, смузи на десерт, творог, сыр, масло слив, вариантов масса

Или это что то связано с питанием вашим?

Я думала педприкорм, но смотрю в профиле 2 месяца., присоединяюсь к вопросу

А что такое пп? 😊