Ну капец!😅 я все это ем и ела, родила здорового ребенка😉 надо во всем знать меру и все....

Правильнее будет не нельзя, а ограничить до минимума либо употреблять в небольших количествах. А так согласна. Углеводы кроме жиров ни к чему не приводят. Спасибо за советы! Кстати, помню вы писали что много набрали,(вроде предыдущая беременность или я ошибаюсь) а сейчас как вес после того как начали правильно питаться?

Там про воздух ничего не говориться, значит можно им питаться)))))))))))))))))

Вы высказываете мнение определённого автора(врача,диетолога и т.д.), если ссылаетесь пишите кто, тогда не возникнет такой реакции ни у кого. А если вы действительно хотите правильно питаться, полезным будет услышать мнение разных специалистов. Я, к примеру, в книге "Я жду ребёнка" Лоранс Пэрну столкнулась с совсем другим списком. Ну а если вам все равно, кто что ест и у вас такая однозначная реакция на комментарии, то смысл выкладывать такой пост? Просто вы написали: что беременным нельзя: список, с чего это? Кто заключил? Если вы, то обосновали бы. Тут по многим продуктам можно спорить, организм у всех разный! Например, говяжью печень не советуют, так как в ней много витамина А, который в увеличенном количестве может негативно сказаться на малыше. Это учитываю тот факт, что в витаминах ежедневных он есть. А если, например, беременная девушка принимает ежедневно только фолиевую кислоту, то почему бы ей не поесть печень?!

А что можно ?

Бананы там фолька наоборот витамины надо кушать ...

а яйца вареные и творог чем не угодили?

это бред. почему печень , например, нельзя? мне наоборот рекомендовали. и груши?

вот бы теперь список, что можно кушать. а то мне на ум не пришло из еды, что здесь не перечисленно)

по моему перебор. беременность это не болезнь же что воду одну пить😀

@chimi. Да Вы можете быть грубой, хоть какой, мне все равно, питайтесь как хотите, я Вас принуждаю к этому или что )))

извините за грубость но как по мне херня это все. половину из этих продуктов кушать можно и нужно для здорового развития ребенка я только не пью кофе и почти не ем майонезосодержащие блюда. фаст-фуд например пиццу если оч хочется могу съесть немного.

Печень, творог, рыба это же все полезно, да и как без фруктов))

Я ела все из этого списка. А на начальном сроке чипсы вообще любила и ничего родила нормально. Как выписалась, ем все, в меру конечно, так как гв. Пришла в форму быстро)) не стоит себя так ограничивать.

ну пепец! творожную запеканку нельзя что за бред🙅 ее даже в роддоме давали, на счет фаст- фуда, и газировки типо колы я согласна,а остальное ешьте пока не кормите грудью,а то потом голодать будете

почти все что я ем))) а что тогда есть то? голодной сидеть?))

@id4141141 @oksana32768826 @alisa2013 @mariwka219 @markiska @futuremummy @k_asel @zarina999 @shynar88 @mamaamini @happy_maternity Думаю каждая женщина, девушка, хочет выглядеть после беременности прекрасно, придти в форму, я не имею ввиду всех, но все же у некоторых возникают проблемы с лишним весом и проблемы со здоровьем, для меня решение это правильное питание и здоровый образ жизни, респект тем кто может легко привести себя в форму! Питайтесь так, как считаете правильным для себя. Желаю всем здоровья и здоровых малышей!

Офигеть 😱 а че кушать то тогда? Да правильно все в меру,но это перебор ,до ужаса перебор. Воздухом питаться?! Ведь беременные как дети,говорят нельзя...но не успакаиваются пока не попробуют 😅

из списка , что нельзя я все люблю

Это практически все мое меню😂😂😂я думаю что просто все в меру надо, а не до фанатизма

Я практически все ела из данного списка 😏

@id4141141 @alisa2013 @oksana32768826 @mariwka219 @markiska @futuremummy @k_asel @zarina999 Сколько людей, столько и мнений, согласна, против Ваших мнений и высказываний я ничего против не имею, это сугубо мое личное мнение, что при беременности необходимо правильно питаться, суть вся в правильности питания, лично я его придерживаюсь и для меня это не предрассудки, сложного в этом нет ничего, для меня это прежде всего здоровье.

ммм да. . . . 😱💀

Издеваетесь что ли???!!!! А что есть то тогда???? Я ела почти все из этого списка, вся беременность прошла отлично, без отеков, без угроз. И родила успешно, бред какойто

lol

@zarina999, 😆

Офигеть списочек) картошка кому не понравилась?)

смешно не могу))))))а что есть вообще тогда????лучше молча лечь и помереть)))))))

Чем больше пишете нельзя, тем сильнее хочется!!! А еще постоянный голод и психологический настрой не работает...

Беременность - не болезнь))). С таким фанатичным подходом она точно будет не в радость 😁

Ужас

РАЦИОН ДИЕТЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. В рационе беременной женщины должно быть около 100-120 г белков в день. Это количество должно включать примерно 70-90 г белков животного происхождения за счет молока, творога, кефира, ряженки, йогурта, яиц, мяса и рыбы. Во время беременности потребность в жирах ( считаются все жиры, поступающие с пищей ) составляет 80-100 г, из них не менее 20 г растительного происхождения. Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350-400 г в сутки. Во второй половине беременности надо сократить количество употребляемых углеводов до 300 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара и несколько увеличить количество белков. Принимать пищу желательно 4-5 раз в сутки маленькими порциями. При этом рекомендуют такое распределение калорийности блюд: завтрак – 30%, второй завтрак – 10%, обед – 40%, полдник – 10%, ужин – 10%. Последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов ( кефир, простокваша, творог ).
Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Специального температурного режима блюд не требуется. Соль ограничивают до 5-6 г в сутки, так как она способствует задержке жидкости, что также провоцирует патологическую прибавку массы. За сутки рекомендуют употреблять 1-1,5 литра жидкости. Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминов и минеральных препаратов для беременных.
МЕНЮ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Хлеб и мучные изделия: 100-150 г в сутки. В это количество входят: пшеничный хлеб их муки I и II сорта, вчерашней выпечки или слегка подсушенный, диетический бессолевой хлеб, пшеничный хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями, ржаной хлеб, несдобное печенье и бисквит.
Супы: до 200 г на прием ежедневно. Рекомендуются овощные супы с небольшим количеством картофеля, круп и макаронных изделий. Супы заправляют сливками, нежирной сметаной, можно добавлять рубленую зелень.
Мясо и мясные продукты: не более 150 г в день. Из нежирных сортов говядины и телятины, мяса кролика и птицы ( курятина, индейка – без кожи ) готовят паровые котлеты, кнели, рулеты, фрикадельки, зразы, паровые пудинги. Разрешается бефстроганов из отварного мяса. После отваривания мясо можно запекать или делать заливные блюда.
Рыба: нежирные виды – не более 150 г в сутки. Треску, ледяную рыбу, судака, навагу и прочее, можно отварить или приготовить в виде парового суфле или котлет, кнелей, фрикаделек, рыбного пюре, рулетов и др.
Молоко и молочные продукты: цельное молоко – до 200 г в день, если нет проблем с аллергенами и переносимостью молока. Молоко можно добавлять в чай, кашу, готовить молочные супы. Разрешены некислый нежирный творог ( 100-200 г в день ), нежирные кефир или простокваша, нежирные и несладкие йогурты ( также по 100-200 г в день ).
Яйца: 1-2 штуки в неделю – всмятку, «в мешочек», в виде паровых омлетов.
Жиры: сливочное несоленое масло, в том числе топленое. Растительные масла позволяются только как добавление в блюда, не более 15 г в сутки.
Крупы и макаронные изделия: крупы – в виде добавления в супы. Рассыпчатые каши из гречневой, перловой круп можно вводить в рацион только за счет уменьшения хлеба. То же самое касается вермишели и других макаронных изделий: их в небольшом количестве можно добавлять в супы ( если при этом вы не кладете в них крупы ) или изредка использовать в качестве гарнира ( опять же если в этот день вы отказываетесь от хлеба и каш ).
Овощи: все сорта капусты, свежие огурцы, кабачки, тыква, помидоры, болгарский перец, листовой салат. Овощи, которые можно употреблять в сыром виде, лучше употреблять именно так. Рекомендуются кольраби, морковь и земляная груша, натертые на терке. Зеленый горошек, любая фасоль, редис, свекла, отварная морковь допустимы в ограниченном количестве, зеленый лук, укроп, петрушка – как приправы к блюдам. Овощи можно готовить также в виде пюре, паровых суфле, пудингов, котлет и др.
Закуски: салаты из сырых и квашеных ( после промывания ) овощей, винегреты, с добавлением отварных мяса и рыбы. Заливное из рыбы и мяса. Нежирная и несоленая ветчина.
Соусы: разрешаются молочно-фруктовые соусы, бешамель без панировки муки с добавлением небольшого количества сливочного масла или сметаны.
Специи: мелкорубленая зелень петрушки или укропа, лавровый лист, корица, гвоздика ( все – в небольшом количестве ).
Фрукты и ягоды: кисло-сладкие сорта в сыром или вареном виде, несладкие компоты из них.
Сладости: в случае чрезмерно быстрого набора веса сладости придется ограничить.
Напитки: некрепкий чай с молоком; несладкие соки из фруктов, ягод и овощей, разбавленные кипяченой водой; отвар шиповника.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННОЙ
Вот несколько нехитрых советов, которые помогут вам избежать проблем с излишними ежедневно прибавляемыми граммами:
Основной принцип питания – умеренность. Ваши порции не должны расти вместе с вашим животиком. То, что вас теперь двое, не означает, что и кушать вы должны «за двоих». Выходить из-за стола надо с ощущением легкого голода, а не с чувством полной, чрезмерной сытости.Главное условие правильного построения пищевого режима - еда должна быть качественной и разнообразной в суточном и недельном масштабе, в то время как каждая отдельная трапеза должна состоять из одного - двух блюд. Если перед вами стол, уставленный разнообразными яствами, надо устоять перед соблазном попробовать каждое.Необходимо включать в суточный рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод в натуральном виде. Беременная женщина должна ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень, чтобы обеспечить свой организм и развивающийся плод минеральными солями и витаминами в достаточном количестве.Лучше питаться традиционной пищей, то есть свойственной полосе вашего постоянного проживания и вашей расе. Так, для жительниц средней полосы более привычны капуста и яблоки, чем апельсины и ананасы.Не рекомендуется есть сразу после пробуждения и менее чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Нормальный интервал между приемами пищи – 4-5 часов. Старайтесь сохранять обычный режим питания. Если пища будет принята вовремя, то ваш организм уже будет «готов» к ее обработке, а следовательно, лучше ее переварит и усвоит.Принимать пищу следует не менее 4-5 раз в день маленькими порциями.Нельзя пропускать завтрак или обед.Рекомендуется исключить все «перекусы», особенно калорийной пищей.Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит, при этом не забывайте следить за отеками!Не «заедайте» плохое настроение.Не ешьте «за компанию».Не бойтесь оставлять на тарелке недоеденный кусочек.Не доедайте по принципу «а то испортится».Покупайте продукты по заранее составленному списку.Не покупайте продукты в состоянии голода.Читайте этикетки. Не доверяйте красивым словам: «диетический», «низкокалорийный», а внимательно читайте данные на этикетке продукта. Помните, что «нежирный» или «обезжиренный», но сладкий йогурт за счет сахара может свести на нет все ваши усилия по контролю за весом!Готовьте пищу без жира.

Ого!!! с голоду помиреть можно)

Интересно почему нельзя?

@oksana32768826, @alisa2013 @id4141141 😂😂😂👍🏻

Пошла я покушаю:-D

😂😂😂 так можно от голода умереть вместе с ребенком

А что тогда можно есть?

Почему это😁 проще лечь и сдохнуть от голода и грусти😆 я думаю что можно все)))) кроме алкоголя)))))