девочки хочу похудеть)))...мы на ГВ..дайте меню диеты 😃😃плиз😌

И мне 😝

И я хочу ))

И я!!! Надо худеть!)))

Девочки, @yuliya26rus @vika2323 @iysha на гв нельзя сидеть на диете! Я тоже на гв, дико психую от веса лишнего. Села на пп, считаю калории, не сама, скачала программу в телефон и пишу что ела он сам считает - удобно. На гв питание должно быть сбалансированное, как и на пп. У меня за 2 нед ушло почти 5 кг! Впереди ещё 17 лишних, нажраных :)

Всем советую Энержи диет! Реально за мес сбросить 6-8кг. Ещё и полезно.

При гв очень полезно его пить. Лялька витамины получает. И молочко не страдает, тк на изнурительных диетах сидеть нельзя.

@kristina_la ск стоит оно??

@nasteva, 2000тыс

не занимайтесь ерундой,типа коктейлей всяких 😓 переходите на правильное питание!это единственное решение!и если позволяет время,то обязательны физ.нагрузки) никакие диеты,таблетки и чудо средства не помогут😔

@evgeshatimo, согласна! Правильное питание и спорт зал привели меня в форму 💪🏻💪🏻💪🏻

@evgeshatimo, а я И до беременности пила,и сейчас вес поддерживаю и я довольна)))в том то и дело что время не всегда позволяет,а чувство голода и ведёт а накоплениям на жопке потом)))вовремя надо кушать

@kristina_la, не надо зарабатывать тут на мамочках при ГВ . Мне писала девочка про него с 12 банок прилично остается .

@vika2323, да а вам то что?у вас что ли с кошелька их забирают?пусть зарабатывает человек

@vika2323, девушка о чем Вы?) мне эта штука очень нравится и я просто посоветовала) а попробовать или нет, это дело Ваше:)

@kristina_la, просто а если побочный эфект будет что тогда на ГВ

Вот есть) в инсте еще фоткала на будущее) пп на гв) 1)

@vika2323, я кормлю грудью, и у нас с малышом все прекрасно. ТТТ. Тк ничего толком кушать нельзя, откуда брать витамины? Пилюли я принципиально не пью. Ещё и вес скидываю хорошо. Вот так

2)

@kristina_la, а что кроме него ешьте еще?

@danilevskaya, что за приложение у вас такое ???скажите пожалуйста!

@katua, фат стерет, очень удобно. Не занимайтесь только ерундой с коктейлями их польза не доказана и никто их не тестировал из ученых на гв и каковы последствия для ребёнка не понятны в будущем, это химия. Пп залог здоровья, я ещё зарядку 5-7 минут делаю и то не каждый день, вес хорошо уходит Ежедневно Минимум по 300 гр

@danilevskaya, круто круто круто! Спасибо большое 😊

@danilevskaya как называется??

@nasteva, программа? На пару сообщений выше ответила ☝️

Безвредная диета

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не пьем в течение двух часов.

Обед ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе

Гречка с соевым соусом

Курица или индейка с коричневым рисом

Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.

Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.

После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

Полдник ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.

Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.

Не пьем в течение двух часов.

Ужин ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

@leylaleyla вот это и есть правильное питание!👍😊

@leylaleyla, 👍👍👍

Можно поучаствовать в марафоне https://vk.com/wall-102522936_60 совместить приятное с полезным😉