девочки, добрый день всем. На повестке дня важный вопрос: Кто на ГВ ходит в зал? или бассеин? или в…

Я хожу в тренажёрку и пашу как лошадь, это вам не йога. Никакого влияния на молоко не заметила. Да и вообще, спорт с молоком не связаны

Я ходила и в зал и в бассейн

я ходила с пятого месяца после родов в спорт клуб, начала с кардио тренировок, затем пилатес или йога, через месяц взялась за тренажерку, не делала силовых упражнений только на грудь(лично мой наворот). На молоке это никак не отразилось, кормила до 1.8 ☺очень советую начать с пилатеса, для спины и пресса, то что надо👍как вспомню , я пошла на степ-аэробику(я ж до беременности со спрортом дружила, чтож я там не смогу такого сделать😂) через пол часа язык на шее был😨😲😝и тут я поняла, что психанула и этот темп пока не для меня😞Мне так понравился пилатес, что я закончила курсы для себя, делаю упражнения (проблемы со спиной)

плаваю плюс аквааэробикой занимаюсь, наоборот молоко лучше прибывает, так как выделяются гормоны удовольствия от занятий :)

Алена, давай в спорт дайф де люкс! Я хоть и не на ГВ, но выпить чай в сауне сможем!!

Я хожу в зал на силовые, все хорошо, главное нагрузку постепенно увеличивать!!

Молоко не пропадёт! Просто все то, что вы скушаете, все витамины, каллории и энергия уйдут не в молоко грудное, а в молочную кислоту, которая вырабатывается в мышцах при физических нагрузках. То есть ребёнку попадёт гораздо меньше пользы( зато мама будет стройной! Вам выбирать, что для Вас приоритетней

@olechka_slavysina, каким образом витамины уходят в молочную кислоту? ну и энергия тоже - не понятно.

@angelwithwingss, естественно, это "образное" выражение) я же не диетолог и не тренер, тем-более не ученный, чтоб Вас это научно объяснять)) так мне пояснила мой диетолог и примерно так же сказала педиатр)

начала в 4.5 месяца возвращаться постепенно к нагрузкам. где-то к 6.5 стало уже привычнее. сейчас почти 8 - занимаюсь практически так же, как до беременности. на гв не сказалось - ребенок набирает хорошо.

@olechka_slavysina, просто если б мне сказали, что витамины уходят в молочную кислоту, я бы точно спросила у этого человека, как это происходит. с энергией все понятно - она будет тратиться на физические нагрузки. но витамины... я к высказываниям педиатров отношусь всегда с критикой, потому что многие и пупок зеленкой говорят обрабатывать, и антибиотики при орви пропить, и фероны для иммунитета попринимать...

@anuta90, согласна с вами Алена давай в спорт лайф Делюкс, я тоже хожу. Хочется компании и веселья даже на тренировках😉

@one_happy, А ты на дружбы или на зверенецкую?

Я на зверинецкую, но могу и на дружбу, тут же все рядышком. Главное успеть между кормлениями) а ты?

Физические упражнения Для тех, кто на ГВ

@one_happy, Я на дружбы! Хожу на все степы, лоу, тбв, тай-бо😆

@one_happy, А, еще босу!

@anuta90, какая умница, а после бессонных ночей только пока в басик хожу. Если соберусь на дружбы народов напишу, познакомимся, мамочкам всегда есть что обсудить😉

@one_happy, оки! Мне просто очень надо ходить! Надо сильно худеть! Если вдруг на групповые соберетесь- пишите!

я в зале занимаюсь, на пилатес хожу, на стрейчинг, занимаюсь каждый день

@chiksa2309 и я очень люблю пилатес.😊😊😊😊

@iro4ka220387 что такое пилатес?👀

@zhumadilova упражнения на укрепление мышц+ растяжка..все медленно..

посмотрите видео в ютубе...ещё хочу попробовать йогалатес - йога + пилатес