День 20 #худеюкновомугоду мы продолжаем путь к стройности и не забываем о фотоотчетах.

p.s. Сахар пошел в творог, не могу так его есть 🙈 еще не придумала, чтоб еще такого съесть на 200 ккал)

@efimenko_ на ужин к куриной грудке добавь салат из свежих овощей или гарнир овощной, а на обед к яйцам добааь 100 г каши на воде, любой, рисовой, гречневой и т.д. и обед сытнее будет и для организма углеводы тоже нужны. Вот и получается твои 200 кал которые ты идёшь😘😉

ищешь , блин т9 😂😂😂😂

@elenaeremina, мы на ГВ , поэтому свежими овощами я боюсь увлекаться))

кашку значит на воде. а для гв это не слишком бедный рацион? на гв надо 1600-1800 минимум

@efimenko_

@elenaeremina, я не заметила разницы между количеством пищи и количеством молока) после роддома неделю ела мало, просто потому что некогда было) потом ела много две недели) одинаково)

@efimenko_ это хорошо что на количество молока не влияет, но я бы все равно увеличила рацион, для здорового человека минимум 1200 надо, а мы кормящие матери, просто потом могут волосы с зубами посыпаться и т.д. и т.п.

@efimenko_, очень грустный рацион на день!!замените сахар Fitparad (сахарозаменитель),натуральный,очень сладкий ,и выглядит как сахар 👍

@anshira, а он на ГВ не противопоказан ? Просто я пробовала стевию, но мне не понравилась

@efimenko_, я бы вам не предлагала бы то,что противопаказано!ела до,во время берем и при гв

@efimenko_, еще и вкусный!сахар вообще не покупаю. На фит параде делаю джемы,выпечку. Муж с удовольствием в кашу себе сыпет. Дочке добавляю в кашу . Он натуральный,и очень вкусный. ️А стевия -ни о чем вкус

Мой первый и второй завтрак😁 Овсянка на воде без сахара и соли и бутерброд с сыром и укропом, черный кофе. На обед кролик с овощами. На полдник будут термостатные йогурты Активия. Ужин пока не придумала😅

👍🏻👍🏻👍🏻@flow