Октябрь - месяц профилактики рака молочной железы. Сегодня наш пост на эту тему.

1. Один раз в месяц с 7 по 11 день от начала цикла женщина должна самостоятельно проводить обследование молочной железы на предмет возможных образований.

Пальпация проводится:

* Стоя или сидя, от соска к наружной части груди тремя пальцами по траектории "лучики солнышка"

* В положении лежа по траектории "спираль"

2. Важным пунктом профилактики является образ жизни женщины.

* Правильное питание: ежедневно в рационе должны быть овощи и фрукты богатые витамином С, жирные сорта рыбы, морская капуста.

* Занятия спортом, танцами, плаванием, улучшает не только состояние здоровья, но и настроение, а следовательно нормализует работу гормональной системы.

3. Вредно находиться под солнцем топлесс и посещать солярий. При мастопатии находиться на солнце лучше до 11.00 и после 16.00

При обнаружении образования, в указанные дни, необходимо обратиться к врачу маммологу и сделать УЗИ молочной железы. После консультации специалиста - маммографию.