Многие девушки не раз слышали, что после родов и кормления малыша грудь меняет форму, обвисает, теряет упругость. Есть мамы, которые даже добровольно отказываются от вскармливания младенца ради красоты своей груди.
В действительности дело обстоит не совсем так. Красота груди во многом зависит от тонуса кожи и крепости грудных мышц.
Откуда же взялся миф, что кормление грудью портит ее форму? Правильная организация процесса кормления важна не только для налаживания ГВ, но и для сохранения формы груди. ВОЗ рекомендует кормление ребёнка по требованию, а это подразумевает, что перерывы в кормлении длятся не более 2-2,5 часов.
Если вспомнить рекомендации по кормлению 20-летней давности, то там говорилось о гораздо бОльшем промежутке времени между кормлениями. В следствии этого грудь часто переполнялась, а значит кожа растягивалась очень часто и быстро теряла свою упругость.
При кормлении по требованию такие переполнения случаются довольно редко.
Для сохранения правильной формы груди необходимо:
✨стараться поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Не отдавайте предпочтение "удобной" груди, прикладывайте ребёнка с одинаковой частотой как к правой, так и к левой груди.
✨ очень важна удобная поза для кормления, та в которой грудь не будет находиться на весу, и кожа, соответственно не будет растягиваться. Постарайтесь как можно раньше научиться кормить в разных положениях. Смена положения дает возможность разгрузить одни мышцы, пока работают другие. Так же кормление грудью в разных позах обеспечивают более качественное опорожнение разных сегментов груди.
✨сцеживайте грудь только при необходимости. Частое сцеживание, особенно в первые дни, способствует избытку молока. А значит и растяжению груди. Так же при сцеживании происходит механическое повреждение кожи груди, в следствии чего она тоже растягивается.
✨ правильно подбирайте белье. Лучше выбрать то, которое разработано отдельно для поддержки груди во время беременности и для поддержки во время кормления. Бюстгальтер для кормления лучше всего покупать уже после родов, и обязательно предварительно померив.
✨ для поддержания тонуса кожи хорошо принимать контрастный душ.
✨ выполнять физические упражнения для мышц груди.