девочки, скиньте ссылки на упражнения для живота -подтянуть животик хочется после родов! через какое время вы подтянули…

@freakymama правильно мышцы пресса есть у всех только их надо поддерживать и качать !

@galinaoz, на палео питании уходил жирок просто на глазах, рассказывать долго, погуглите палео диета, а мышцы пресса есть у всех, но, как правило, они залиты жиром)))

@freakymama, как живот подтягивали при каком питании?!?

Ну я и говорю, что планки всех видов нужно делать))

@freakymama 👍но чтобы результат закрепить необходимо заниматься.

Проверено на себе))

@vnwomen, можно и без упражнений живот от жира освободить) одним питанием

@freakymama не совсем согласна, 50/ 50 и питание и упражнения в комплексе, тогда будет результат надолго. 👍

Питание (90% успеха) и все виды планки, за пару недель можно увидеть большой результат