Девочки привет, подскажите плииииизззз эффективную диету, раньше худела только так💃🏼,потому как все…

система питания "-60" 👍

@zelenogradka, в чем заключается?

до 12-и (завтрак и перекус) ешь что хочешь. Хочешь кусок торта, хочешь бутерброд с маслом и икрой. В обед белок (мясо, рыба, птица) с овощами, крупами. Полдник-творог, кефир, фрукты. Ужин (строго до 19.00) либо овощи, либо крупы, либо белок. Если по времени не укладываетесь поужинать-ужин пропускаете. Полностью исключается жареное, после завтрака исключается сахар, покупную колбасу, фаст фуд. По сути, это раздельное питание. Мы с мужем до моей беременности так питались. Тяжело было только первую неделю. Он примерно за 3 месяца похудел на 10 кг. До этого вообще похудеть не мог. У меня было по скромнее по результатам, но я иногда совершала набеги по ночам на холодильник. А если прибавить физ нагрузки-вообще красота будет.

@zelenogradka, спасибо, попробу😉

@juliakabaeva, зайдите в группу к этой женщине http://vk.com/club64896643

@olga.gladkih, почитаю спасибо😉