Начинаем худеть с помощью ПП и понемногу вводим спорт!
Мой вес до беременности 53 кг, вес перед родами 73 кг.
Сейчас 62 кг. Цель -9 кг.
Какие упражнения вы знаете для пресса? Легкие, вводные! Я начала делать вакуум для живота, а пресс пока не решаюсь!
Комментарии
@angelinagela, у меня рост 162, поэтому мне надо вернуться в свой вес обязательно! А то и меньше. После 1-х родов я похудела до 50 кг, хотя была тоже до беременности 53кг! Жаль, что у тебя кс, не так быстро приведешь в форму живот! Но к следующему лету, думаю,будешь уже блистать в купальнике!
Девочки, говорят очень помогает - дыхание животом - как йоги. его можно начинать прям в роддоме делать. Удобно, что можно и лежа, и сидя, и стоя. Главное не сильно нагружать себя упражнениями, даже если кажется, что полон сил! Более активно уже после месяцев 3.
Уху у меня тоже вес до Б 53,за б 73 и скинула 12 осталось 8😁после кс как?!🙈я пока еще не в тонусе,внутреннюю часть бедра ток качаю 😄
@melineamv, сначала надо надуть живот со вздохом, потом выдохнуть, сдуть воздух с легких и тут втянуть живот, 10 секунд удерживаем! Должно быть чувство как будто живот "касается"позвоночника! Надо делать на четвереньках утром и вечером, желательно перед едой!
@natalyasolomon, Дааа блин кс это капец,на самом деле я б уже сейчас качала-не болит ничего.А вот последствия могут быть😁Поэтому жду😔