Съела тарелку супа из белых грибов, и не могу дышать... Порция вроде обычная, а ощущение что переела... Что пора порции уменьшать?! Еще чаще кушать и понемногу?!
Моя порция клексана💉💉💉
Дорогие не знаете как можно кушать но не толстеть чтобы хотя бы при росте 1.67быть 60кило какими порциями надо кушать?
Как определить размер порции для ребенка? Вчера поступил вопрос на эту тему, поэтому напишу более подробно. Как вы помните, для детей до 4 лет есть правило 5532, а старше 4 лет и для взрослых - правило здоровой тарелки. Но как определить верный объем порции? В этом нам поможет измерительный прибор, который есть у самого ребенка, а именно его ладонь. 1. Белки: - Порция мяса, рыбы или птицы должна быть размером с ладошку ребенка (без учета пальцев). 2. Фрукты и овощи: - Фрукты или овощи можно измерять размером с кулак ребенка. - Для ягод или мелких фруктов, таких как виноград или черника, порция равна размеру горсти, которую ребенок может удержать. 3. Злаки и крахмалистые продукты: - Порция каши, риса, макарон соответствует размеру двух сжатых кулаков ребенка. Чем старше ребенок, тем больше ориентируемся на 1 кулак (старше 12-13 лет и взрослые). - Порция хлеба: один кусок, примерно размером с ладошку ребенка. 4. Молочные продукты: - Порция сыра равна размеру двух больших пальцев ребенка, сложенных вместе. - Порция йогурта/кефира — один стакан (100-200 мл, в зависимости от возраста), можно представить как высоту примерно двух пальцев. 5. Жиры (например, масло, орехи): - Порция масла или орехового масла равна кончику большого пальца ребенка. - Порция орехов - горсть в ладошке. Еще пара вопросов было: 1. Можно ли борщ на завтрак? Конечно, можно. Вообще нет никакой разницы в том, что ребенок будет есть на завтрак/обед и ужин, главное, чтобы этот прием пищи был сбалансирован и разнообразным (предлагайте не менее 5 различных продуктов за один прием пищи). 2. Можно ли есть картофель фри? Да, как и другие продукты. По сути картофель - длинный углевод, который может быть в рационе ребенка. Единственный минус фри - метод приготовления, поэтому делаем дома без масла (духовка, фраеры) или едим не часто вне дома. 3. Мы худеем и первое, что убрали - хлеб. Хлеб и хлебобулочные изделия - также прекрасный вариант длинного углевода, который дает нам глюкозу для работы клеток. Любите хлеб - оставляйте его в рационе. Но также не забывайте о разнообразии - цельнозерновой, с семенами/семечками, белый/серый/черный и т.д. Есть ещё какие-то вопросы? Тогда жду их от вас в комментариях👇 Ещё больше о питании детей - https://mom.life/post/66d0082c467bea2e1657705f PS. Если кто-то не понимает, это не порция ребенка за день. Это определение порции того или иного продукта. Пример: В системе 5532 цифры - это количество рекомендованных (не обязательных) порций в день. То есть, например, 5 и более порций овощей и фруктов. Вы считаете, что этого мало? Я, как мама двухлетки, так не считаю.
Елена·
Мама сына-младенца
грибы просто тяжёлая пища, и беременным не рекомендуют их есть
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
@elena_kuk, у меня от количества тяжесть появилась! А вы думаете из за грибов??!
Даша·
В ожидании первенца
Да у меня также было!!😂я стала просто уменьшать порции ))) а кушать так хотелось ( ждала потом час и еще раз ела чуть чуть () тоже не могла дышать ))😭😭😩😩
Даша·
В ожидании первенца
И да))) грибочками балуемся?)) лучше не стоит )))😉
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
@dasha123aktrisa, 😋и так по 5 раз в день кушаю)) а грибочки 😋они же белые, когда их еще поем?! Через год максимум)))
Даша·
В ожидании первенца
😀😃😃
Светлана·
Мама сына (2 года), беременна (31 нед.)
Грибы наверное тяжело легли
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
И то если не на гв будем@dasha123aktrisa как у тебя там?! Дела?! 2 дня осталось?!
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
@ksvetik, ладно ладно уговорили!!! Поела, больше не буду кушать, потому что нету😂😂😂@dasha123aktrisa @elena_kuk
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
😂😂😂
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Я после родов еще не разу не наедалась 😒 то ли привыкла что когда беременная была, дышать еле еле могла после еды ))) то ли реально наесться не могу
Саша·
В ожидании первенца
Может просто вздутие было? У меня эспумизан всегда при себе)
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
@sash_sash, сейчас уже все прошло! Но вздутие оно как происходит?! Я же еще не успела доесть, а в меня уже не лезло...
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
@women186, тоже в итоге кушала как "птичка"?!
Даша·
В ожидании первенца
Жду жду!) глухо все😂
Настя·
Мама дочки (2 года), беременна (25 нед.)
@katrina-katerina, у меня свекровь ставит грибочки малосольные на стол,я как увидела,слюна потекла. А она говорит: кушайте грибы,а Насте нельзя! Я так удивилась,а она говорит: потом несварение будет или запор 😕 Фиг знает вот верить нет. А так я тоже задыхаюсь,даже от чашки чая
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
@missidream, 🐭🐥🐠все ем как курочка, в час по зернышку)))
Настя·
Мама дочки (2 года), беременна (25 нед.)
@katrina-katerina, и я) вот тебе и беременность или задохнуться или помереть с голода 😄
Ирина·
В ожидании первенца
ну вы все даете!!! как у вас хватает времени есть каждый час??? я одна такая ненормальная, что два-три раза в день ем??? Знаю, что неправильно, но по-другому не успеваю ....а вроде декрет....у меня же столько забот 😀 Зато мне не скучно 😀
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
@missidream, 😂😂😂хихихи))))👍🏼
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
@lady_madison, а кому скучно то))) перекус бананом или яблоком тоже считается приемом пищи😘❤️
Ирина·
В ожидании первенца
Надо начать с собой носить бананы и фрукты 😀 А то я со своим ритмом жизни оставлю малыша голодным 😀
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@katrina-katerina, во время беременности я ела как слон )))) поэтому и дышать не могла
Алена·
В ожидании первенца
Давно уже кушаю по чуть-чуть,, иначе изжога начинается и тяжесть, а сейчас еще и лежать горизонтально не могу: задыхаюсь, только полу лежа😊
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
@lady_madison, Конесно, еще морковку, самый долгоиграющий снек!!
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
@women186, но всё равно ела! Мне кст полегчало! Я больше так не переедаю!
Екатерина·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
@alenka_, я вообще стала оч много лежать! А изжога бывает от жирного, так что максимум позволяю себе 1рпз в месяц шаурму съесть! А потом мучаюсь)