@koldunya, я после КС) мышцы тазового дна во время беременности становятся слабыми,думаю тут сами роды имеют небольшое значение

круто!!! а это вы после ЕР тренируетесь, а после кс можно такими разминаться?))))

@dolgalin, да это я тоже читала)представляю как это круто

@dolgalin, спасибо!

@sashafadee_ha, а потом не 2 шарика, а 1. Вроде так рассказывали

@sashafadee_ha, потом надо покупать меньше весом размером и заново по этой схеме

@dolgalin, понятно вроде)спасибо
Буду пробовать

1 день носим 1 час, каждые 10 минут тренировка-1мин напрянаем,1мин расслабляем, так 10 мин, потом 10 мин отдыха.
2 день-2 часа -1 ч утром ,1 ч вечером ну и т д
Понятно?
@sashka7796 @naftilina @viklis @alina_shapovalova @sashafadee_ha @amelia_l @kapustic @snezhana_k @anu1a

@dolgalin, кидайте схему сюда 😊😀

Я ещё после первых родов прикупила, но пользовалась совсем мало...забываю про них...бабуся))) @dolgalin можно и мне схемку?))) тряхну стариной))

и мне схему, если не трудно

и мне схемку на будущее...

@dolgalin, да ,у меня 3,5 см диаметр и вес 115 гр вроде,они достаточно тяжёлые со смещённым центром тяжести,вообщем походила с ними-прикольные ощущения)но шарики не вываливаются и усилий почти никаких не прикладывала.
Жду схему😙

@viklis, в сексшопе,я заказывала через интернет,цены очень разные,от 120тыс до нескольких лямов )

@dolgalin плиииз и мне )