Как справиться с набором веса при беременности?

упражнения любые кроме прыжков и скручиваний на прес. питание- основа рациона мясо рыба яйца творог - в каждом приеме пищи, каши без масла, овощи, фрукты, немного орехов и растительных масел. старайтесть не есть сахар, муку и все что их содержит, не пить газировки, соки и вообще лучше пить только воду и чаи.

@lagartixa, то есть на ноги/попу, например, можно делать любые упражнения кроме прыжков?

И я так же;(

Записываетесь на аквааэробику для беременных! Отлично помогает держать себя в тонусе

@qween__1, а вы уверенны что дело именно в жировой массе? просто у меня был жуткий токсикоз до 24 недели, вес уходил, худела. а вот трусы пришлось заменить на размер больше, насколько знаю у нас же косточки расходятся и готовятся к родам)

@annet64, точно не знаю, но толста я стала это факт

@stasya5, у меня подруга в бассейне работала, она эколог, таких ужасов понарассказала о том что в бассейны льют. Так что идти туда страшновато. Тем более пока бер

Я тоже расту как на дрожжах :) и все время сладкого хочется , тортиков, шоколадок ... Сил нет сдержаться ... И вообще на ночь покушать любительницей стала ... Жесть не знаю как потом все сбрасывать ... Почти 2 кг уже набрала ...

Если вы до Б не занимались, то сейчас этого делать не стоит! Много гуляйте и придерживайтесь правильного питания👌

да, любые. на поздних сроках придется убрать упражнения лежа на спине, а пока можно.

Я за беременность набрала 20 кг !!! Сейчас всего 5 лишних 😊

@alexia-2015, ужас, как такое носить на себе?!

@qween__1, самое интересное я даже их не ощущала !!! Только когда на весы вставала )

У меня на вашем сроке как раз кости разошлись, не поверите, сразу на 10 см прибавилось в попе

Бассейн, йога

@willmam, @afvera @alexia-2015 @lagartixa @juliyakaryakina @mislana @annet64 @stasya5 @lesni4ka Спасибо Вам девчонки!

@afvera, а обратно сошлись? И через какое время? Ребенку 3 месяца, а у меня до сих пор бедра на 7 см больше, чем надо)

К сожалению уже ничего не поменяется... Я ни сантиметра не сбавила

@stasya5, Я носила 42-44, в беременность перешла на 46-48, теперь хоть и вес меньше, чем сразу после родов, но объемы остались прежние

Оооо срочно притормозите! Садитесь на диету- это я так правильное питание называю!😀 кушайте понемногу, сладкое и соль исключите! Я начинала как вы, в итоге на 24 кг поправилась 🙈 скину ь теперь не могу нифига

У меня тож пузо прет, по весам нет прибавки, половина трусов тож мало, штаны тож малы, купила на резинке. Заставляю мужа гулять со мной по 2 часа, или беру собаку или с тетей или папой, в общем заставляю родственников меня выгуливать. Пока от сильной физической нагрузки мутит, поэтому ток ходьба