Девочки, скоро два месяца как родила. Хочу возобновить походы в зал. 4 кг лишних после родов так и…

Тонус кожи физ.нагрузками не вернуть.

@r6, ну может к идеалу и не вернуть, но немного повлиять возможно... Спорт, массаж, вода... Вот только когда начинать спорт можно 😳

@r6, как раз физ нагрузками его и вернуть)) проверено на себе, именно так избавилась от целлюлита и дряблости кожи)

Все вернуть можно и вообще мы сами делаем свое тело )))💪🏻😀👍🏼

Может лучше массажи, Шарко и бассейн? пока

@solovyshka, @dianaa @mamaliya девочки, да я это знаю)) что верну)) когда можно начинать? Вот в чем вопрос?! Когда вы начали?! Не повредит ли это лактации

тоже хочу в зал,но переживаю за лактацию, есть разные мнения на этот счёт(((у кого-то молока ещё больше становится, а у кого-то уходит.И плюс мне моя тренер говорила что сразу после тренировки нельзя будет кормить грудью так как во время нагрузки вырабатывается какая-то кислота вредная для ребенка и это молоко надо сцеживать 😕решила для себя отложить это все до малышкиных 6 месяцев 😕

@levs_mom, а ну в этом я еще пока и сама не сильна, мы пока тоже на ГВ, и я только в зад пойду с месяца 8. Но на сколько, я знаю и слышала то спор на ГВ не влияет.

Лактации может помешать молочная кислота, выделяемая после физ нагрузок. Главное контролировать интенсивность нагрузок и тем самым количество мол кислоты.

Начала упорно качать пресс и меньше кушать, начало пропадать молоко.. Бросила это дело

@kviki16.03, как вариант массаж, массажист на дом может приехать)) а вот Шарко и бассейн пока нет(( я не на колёсах(( а тягаться с масиком не хочу... А зал в доме! Малого на мужа и вперёд)))

@rroxyy, 😔😔😔 Плохо! За вес я не переживаю... Но у меня склонность организма откладывать все в бёдра, жирок и целлюлит этот долбанный((Я ж потом умру в зале 😢 Но лучше кормить грудью

@levs_mom как я вас понимаю 😢у меня вообще после второго ребенка +9кг😢😣и стоят мёртво 😢но я пытаюсь абстрагироваться и понимаю, что для меня на данный момент важнее здоровье моей малышки и чтоб она подольше побыла на гв

Никак спорт не влияет на ГВ, это если не злоупотреблять спортпитом, без него считаю можно отлично обойтись!!! Но доя сброса веса 90% успеха это правильное сбалансированное питание!!!

Я пошла после 3 месяцев в зал, сейчас малышке 11-й месяц и мы до сих пор на ГВ, никак не влияют нагрузки на лактацию, главное обильное питье, правильное питание, а пока у вас тестостерона больше в организме, можно быстрее прийти в форму, так что вперед!фото прилагаю, медаль за жим)@levs_mom @r6 @rroxyy @solovyshka @mamaelmiri согласна с вами на все 100%@mamaliya

@mamaliya, спасибо😘, взаимно!👍😍

@sv.1111987, так держать 👍🏻

@levs_mom, спасибочки 💐😉и вам того же желаю!

@sv.1111987 я не против физ нагрузок! а только за!просто мой тренер сказала за эту молочную кислоту,которую категорически ребёнку нельзя😳как вы с этим моментом решили?

Решила, что стоит попробовать)) а там посмотрим... Огромное всем спасибо за комментарии

@rroxyy, @sv.1111987 тоже интересно на счёт мол кислоты 😳

@rroxyy, @levs_mom молочная кислота уходит через 20-30 мин, главное не делать первое время упражнения на грудь , кардио запрещено(именно бег, чтоб железы не травмировать) потом посмотрите как ребенок отреагирует, моя ела с удовольствием и я счастливая ходила после трени

@sv.1111987, если бы я ещё хоть где то сказала, что это на гв как то влияет, или сказала что я против спорт то понятно. Посмотреть мои пред.посты о спорте а конкретно о тренировках и тогда меня не нужно тут отмечать. Вы сделали правильно, пойдя в спорт.зал после 3х месяцев это одно из оптимального времени когда вы дали организму восстановится.

вот что нашла - "матери должны или кормить малышей до тренировки, или сцеживать молоко, которым они смогут покормить детей после спортзала, или избегать кормлений в течение примерно полутора часов после занятий"

@sv.1111987 спасибо огромное! 😊ваш пример вдохновляет 😍

@rroxyy, да, кормить нужно перед тренировкой, а после реально можно через 30 мин, если зал близко к дому, то у вас час будет точно в запасе, удачных вам тренировок, все будет ок👌

@r6, к сожалению не смотрела ваши предидущие посты, у меня тонус кожи реально вернулся, не обижайтесь, я ж без всякого злого умысла упомянула вас😉

@sv.1111987, я скажу так в коротенько. В спорт.зал нужно идти после 3х месяцев, что сделали вы, до этого кожу желательно подготовить. Я имею введу то что, 9м мы нифига не делали и её тянуло в разные стороны. У каждого организм разный. Стресс коже тоже наносить нельзя. Также фактор возраста 20лет и 30лет. Это все индивидуально. Но спорт, питание ещё никто не отменял.

@r6, согласна с вами на все 💯%❗️👌

физические нагрузки никак не влияют на молоко. я в зале батрачу и отлично кормлю малыша

@svetkole2 ну смотря какой спортпит, безобидный протеин (белок) хуже не сделает, просто он не нужен, если нет цели набора мышечной массы

@medeckayanastya, по себе могу с уверенностью сказать что протеин не такой уж и безобидный!!! Огромная нагрузка на почки, и не все ее выдерживают, особенно после родов и во время ГВ, когда организм реально тратит энергию на выработку молочка.

вы все герои!!! я хоть и спортсменка была в юности, не могла найти в себе силы после первых родов в зал. сразу ушло чуть больше половины. все остальное после сворачивания гв.

и вообще я не сильно парилась бы по поводулишних 4х кг. это же не 20😉.

и вообще... помню у меня небыло и 15 минут лишних на спорт.

@mamba234, сразу лишних 4 кг, потом добавится ещё 2 кг и так наслоится - не хочу!!! Для меня состояние тела имеет значение! Как говорится в здоров теле здоровый дух! К тому же откладываются они в таких местах, что потом мне к ним сложно добраться 😩😤 это уже проходила(( да и мне не 19)) я люблю своё солнышко безумно, но неоднократно видела мам которые рассказывали, что 15 лет сидели дома ибо воспитывали ребёнка. Результат - спасибо им за это никто не сказал! А даже разогреть обед не в состоянии был - этот воспитанный ребёнок. Так, что мной принято решение не воспитывать, а показывать хороший пример! Поэтому буду пытаться находить время...но все же выдержу 3 месяца )) за это время попытаюсь увеличить интервал между кормлением в нужное мне время...

практика показывает что физкультура никак не влияет на количество или вкус молока. главное не заниматься до потери сознания

Не повлиЯет

я начала заниматься с 4.5 месяцев. хотела в 3, но чувствовала еще себя не идеально - немного занималась дома. с 6 вернулась к боль-мень обычным нагрузкам. с молоком все в порядке