Всем привет! Девочки, поделитесь опытом! Купила карту в фитнес центр, а мой гинеколог сказала, что спорт, даже легкий,…

@malshachok, у меня знакомые занимались все норм! Главное не думать об этом много! Я горжусь тобой💪🏻💪🏻💪🏻

@ritka, Ритусь, я уже вышла из зала)) сижу такси жду! Посмотрим как отразится на кормлении...

Ничего себе, Ксюш! Уже собралась?я никак не соберусь с мыслями..

Ну у меня опыт небольшого уменьшения лактации именно из за тренировок) я начала танцевать и вечером молоку кирдык теперь. Но я работаю на износ, я тренер и у меня куча маленьких учеников) плюс я два концерта отпахала, один через 2 мес после родов и один через три:)))

@ek_sklyarova, @aleksao спасибо девочки, порадовали!👏👏👏

Любые физические упражнения, выполняемые после родов, должны приносить удовольствие. Если спорт при грудном вскармливании отбирает последние силы, значит, необходимо снизить нагрузки или вовсе прекратить занятия на некоторое время. Плохое настроение и усталость мамы негативно влияют на лактацию, снижая суточный объем грудного молока.

Во время выполнения физических упражнений в мышцах вырабатывается молочная кислота, которая проникает в грудное молоко. Некоторые специалисты утверждают, что молочная кислота способна изменять вкус грудного молока, из-за чего ребенок может отказаться от приема пищи. Чтобы избежать таких последствий, заниматься спортом в период лактации необходимо сразу же после кормления либо за 1,5 часа до следующего прикладывания к груди.

Начинать занятия спортом в период лактации нужно с упражнений на укрепление мышц живота, которые за время беременности стали дряблыми и растянутыми. Упругий пресс снизит нагрузку на мышцы в поясничной области, а также поможет матке быстрее сократиться и приобрести прежние размеры. Уже через две недели после родов можно увеличить количество упражнений для живота и добавить к ним приседания, наклоны и повороты.

первый раз начала правда поздно заниматься ( не помню почему) и кормила до 2х лет. сейчас нам 2, 5 - начала заниматься.

ни одного научного обоснования нет! опросила 15 фитнестренеров - можно и нужно!

чуууушь!!!!