Всем привет! Девочки, поделитесь опытом! Купила карту в фитнес центр, а мой гинеколог сказала, что…

чуууушь!!!!

ни одного научного обоснования нет! опросила 15 фитнестренеров - можно и нужно!

первый раз начала правда поздно заниматься ( не помню почему) и кормила до 2х лет. сейчас нам 2, 5 - начала заниматься.

Любые физические упражнения, выполняемые после родов, должны приносить удовольствие. Если спорт при грудном вскармливании отбирает последние силы, значит, необходимо снизить нагрузки или вовсе прекратить занятия на некоторое время. Плохое настроение и усталость мамы негативно влияют на лактацию, снижая суточный объем грудного молока.

Во время выполнения физических упражнений в мышцах вырабатывается молочная кислота, которая проникает в грудное молоко. Некоторые специалисты утверждают, что молочная кислота способна изменять вкус грудного молока, из-за чего ребенок может отказаться от приема пищи. Чтобы избежать таких последствий, заниматься спортом в период лактации необходимо сразу же после кормления либо за 1,5 часа до следующего прикладывания к груди.

Начинать занятия спортом в период лактации нужно с упражнений на укрепление мышц живота, которые за время беременности стали дряблыми и растянутыми. Упругий пресс снизит нагрузку на мышцы в поясничной области, а также поможет матке быстрее сократиться и приобрести прежние размеры. Уже через две недели после родов можно увеличить количество упражнений для живота и добавить к ним приседания, наклоны и повороты.

@ek_sklyarova, @aleksao спасибо девочки, порадовали!👏👏👏

Ну у меня опыт небольшого уменьшения лактации именно из за тренировок) я начала танцевать и вечером молоку кирдык теперь. Но я работаю на износ, я тренер и у меня куча маленьких учеников) плюс я два концерта отпахала, один через 2 мес после родов и один через три:)))

Ничего себе, Ксюш! Уже собралась?я никак не соберусь с мыслями..

@ritka, Ритусь, я уже вышла из зала)) сижу такси жду! Посмотрим как отразится на кормлении...

@malshachok, у меня знакомые занимались все норм! Главное не думать об этом много! Я горжусь тобой💪🏻💪🏻💪🏻