У меня диастаз. 3 пальца. По всей длине. После первых родов. Все говорили - пресс качать нельзя. И я, дура, слушала. Несколько лет. Все было накачано и красиво, а пресс.... оставлял желать лучшего... Благо я сама 43 кг и живота как такового не было. Но всё равно- всё не то.... Пока я не встретила несколько девушек (в разное время) у которых диастаз и которые качали пресс и не слушали никого. Но упражнения не все можно делать. И я перестала бояться и тоже стала качать пресс. И стало мне нравится по немного, но тут оказалась беременной😀 теперь вот рожу, посмотрю как будет в этот раз. А хирург тогда меня пугал, ни качать ни в коем случае, а страшного ничего не произошло))))

@freu, вам можно и нужно) чтоб диастаз убрать, а мне нельзя, если большое расхождение то Разойдется еще больше, и ходить всегда а корсете нужно😁

У меня 1 степень.Сверху пропускает немного.

@romanova_kcu, можно.Нужно укреплять внутреннюю мышцу живота.Планка,вакуум.И тогда валика не будет выступающего)₽

@romanova_kcu ну как-то так все получилось))) я сама удивилась)))

Нельзя делать упражнения вообще , где работает пресс( я делаю выпады, поднимание туловища с пола, качаю спину и руки, но все с легкими гантелями по 2-3 кг, бегаю, хожу на йогу и растяжку

@romanova_kcu, я знаешь что делаю беру ребенка столбиком и приседаю с ней и кладу на ляхи и поднимаю ноги на кровати

@ogure4ik92, мне сказали вообще ниче тяжелого не поднимать, что наоборот навредит, ребенка только в корсете ношу😏

@makhira, там есть какая то норма, вроде 2-3 см, у меня в два раза больше, ходила к хирургу, сказал на операцию ложится через пол года😏

@romanova_kcu с сыном уехали в другой город, и я неделю с ним на руках носилась как белка в колесе(не было с собой переносок,рюкзака или коляски)😄а он мальчик тяжёлый -10 кг! ну вот такая физ.нагрузка 😄

@romanova_kcu, вооо вот ты доступно обьяснила....блин что с ним делать?? В принципе я привыкла.. Но все равно не приятно... У меня вся ладошка туда проваливается

@olechkazhilova, @leylashka 1 см это не диастаз

@ogure4ik92, как избавились?😳

@makhira, нужно приподнять плечи, напрячь верхний пресс и потрогать область пупка, если есть дырка то это диастаз

У меня большое расхождение, буду делать операцию😕

один палец пролазиет((( из за этого походу живот торчит немного(((

У меня.. 2 пальца пропускает..полоса, где пупок 3 пальца ) к хирургу на крнсультацию на днях иду) операцию думаю делать)

Бля вообще ничего не понятно по этой инструкции... даш объясни как проверить?

у меня 1 😢

@mamadomika, у меня ниже пупка 1.5 пальца((( верхний пресс накачала, уже два кубика есть, но вот низ живота с маленьким жирком((( уже сколько занимаюсь, не уходит(

@sarakonor, о да))) прям каждый раз старательно шкрябаю) дочке скоро два месяца а не проходит мерзость эта

@reg92, да у меня тоже не прям черный , это я так для юмора )))) всё равно неоднородный цвет 😂😂😂 так хочется отмыть в ванной , но увы 😂😂😂

@sarakonor, а))) нее, у меня цвет как везде, просто выше и ниже пупка вертикальная полоска, как будто йодом нарисованная

@reg92, черный как уголь

@mamadomika, у меня вообще если напрячь кубики видны 😂😂😂

@sarakonor, а это как? 😀

@reg92, и у меня живот шахтера 😂😂😂

А если вообще ничего не влезает? У меня спустя месяц после родов живот сошел полностью, но мягким оставался и кожа слегка дрябловатая как будто была... Сейчас почти два месяца спустя уже мышцы начинают проступать как раньше, только пигментки уродливые все не проходят никак

у меня про это есть пост интересный....тоже был!месяце на 5 прошло

У мен выше пупка один палец влезает,ниже нет дыр