А как проходит Ваше воскресенье??? Животик потихоньку начинает рости, люди в зале замечают мое…
А как проходит Ваше воскресенье???
Животик потихоньку начинает рости, люди в зале замечают мое интересное положение. Каждый всячески пытается меня напугать что заниматься на таком сроке очень опасно. Утверждают что в дальнейшем матка не сможет расслабиться.)))))Что Вы по этому поводу думаете???? Я в этой сфере очень давно, и опыт работы с беременными не маленький.
Ну а теперь коротко об упражнении. Я очень люблю различные попомахи)))) В нашем положении его можно выполнять хоть стоя хоть на четвереньках, хоть с утяжелителем хоть без. Булочки поработали сегодня на славу.
Девочки, вопрос: Нравятся ли вам мои посты? Или все же это Вас пугает? Может Вам интереснее были бы тренировки в домашних условиях?
Polly·
В ожидании первенца
Круто! А Вы в бандаже? Я вот боюсь) перестала на 20 неделях в зал ходить, плаваю с ластами
Mari·
В ожидании первенца
Если бы не низкая плацента занималась бы по сей день ... Очень скучаю по штанге 😔
Катя·
В ожидании первенца
@mum Нет, я без него. Живот не очень большой. Да и во время тренинга стабилизаторы позвоночника получают нагрузку, что в дальнейшем поможет держать поясницу. Если есть неприятные ощущения в пояснице, то следует его уже использовать, но не увлекаться,пусть ваша спинка почувствует небрльшую нагрузку.
Дарья·
В первую б-ть тренировалась до 8го месяца включительно! Только убрала запрещенные упражнения и снизила веса. А так тренировалась до 7го пота💪😉 родила легко и восстановилась очень быстро
Аня·
Мама подростка, беременна (12 нед.)
@na terfit, очень очень интересны были б тренировки в домашних условиях !!!
Катя·
В ожидании первенца
@anetla Завтра выложу пост про домашний тренинг)))))
Аня·
Мама подростка, беременна (12 нед.)
@katerfit, 👍🏻👍🏻👍🏻😄
Ириша·
В ожидании первенца
Очень интересно а еслиб вы смогли еще нам видио приложить что делать дома;) былиб безумно благодарны! И такой вопрос если прес я раньше не качала. У меня сам по себе живот красивый то сейчас я могу начать и какие упражнения? И руки меня интересуют;) и растяжка ;) кароче все что можно мне( доктор говорит занимайся) очень жду вашего наставления!!!👏😘💐
Катя·
В ожидании первенца
@a-iriwa Ни в коем случае нельзя качать пресс во время беременности. Расстяжка, дело хорошее. К сожалению видео сюда не выложить, а то уже давно выкладывала не по 2 фото. Если Вам врач разрешил заниматься, то Вам надо это делать постепенно. Помните что Вы теперь не одна. Сейчас только заметила что у меня полностью отсутствуют упражнения на верхний плечевой пояс. Ну ничего, я исправлюсь.
Ириша·
В ожидании первенца
Ну может вы можете ссылки на видио скинуть! Ну которые вы считаете удачными!🙈
Катя·
В ожидании первенца
@a-iriwa в яндексе много видео для будующих мам. Если Вы не занимались раньше спортом, то Вам нужно быть придельно осторожно, т к мои посты для подготовленных людей. Если Вы решили сейчас (будучи беременной) заняться своим телом, привести его впорядок, то это невозможно и очень опасно как для Вас так и для малыша.Для начинаюших подходит йога и пилатес для беременных.)
Катя·
В ожидании первенца
@a-iriwa Тем более у Вас еще очень маленький срок для физических нагрузок. ребеночек Ваш еще не сформирован. Потерпите еще неделек 6-7. А сейчас я бы Вам посоветовала прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеле(если позволяет погода), бассейн и легкая зарядочка без инвентаря или вес до 2кг.
Ириша·
В ожидании первенца
@katerfit, спасибо;)
Катя·
Мама двоих (младенец)
@ririana