Девочки! Как вы живете без фитнеса? Я сегодня в наш зал приехала в бассейн поплавать, как увидела…

О у нас в вами один срок!)) касаемо спорта- хочется конечно, но ничего , в след году нагрузка будет будь здоров!)

Нормально живу, до беременности 5 лет работы тренером по 6 дней в неделю. А сейчас думаю о ребенке, начну восстанавливаться через месяц после родов.

Врачи всем запрещают заниматься спортом. Если нет никаких угроз, то почему бы и не заниматься. Только это уже не поход на групповые занятия, а самостоятельные с использованием фитбола, гантелек и некоторых тренаж.

@malec, а вы как тренер вообще ни разочек ни-ни? К гантелькам вообще не подходите? Может хоть раз в недельку можно?

@katerfit, угроза была недавно

@shapa Когда Вы будете уверены в том что Вам и Вашему ребеночку ничего не угрожает,можно немного позаниматься. Если Вам страшно, то можете начать с домашних тренировок ЛФК. У меня угроза была из за сильного таксткоза. Когда все нормализовалось я вернулась к тренингу.

Мне прям хочется присяды поделать со штангой, попу покачать! Я ровно 34 дня до сегодняшнего не была в зале. А плавать не могу долго, скучно' мне кпжется что я вся заплыла жиром

@shapa, у меня угроза, нельзя категорически. Я больше за растяжку переживаю, тяжело будет вернуть, а мышцы быстро придут в норму, на узи до сих пор пресс виден)). А так, беременным можно заниматься без дополнительных весов, без прыжков и резких движений. Все упражнения должны выполняться плавно и только с собственным весом.

@malec, блиииин(( 22 иду на след скрининг, может разрешат уже🙏 а насчет растяжки - мне нечего терять!!!! Я в этом плане 🌳

Ну как,если бы нагружала себя,мне кажется родила бы уже раз 20,а так мне не грозят преждевременные)

@katerfit, а у меня вечный тонус! Мне кажется, это как раз из-за нехватки фитнеса и кое-чего еще😡

А на эллипсоиде хоть можно с пульсом 130? Это же типа хотьба

@shapa никогда не любила его. Ну очень болят колени. Если вы достаточно много гуляете, то кардио Вам не нужно. Тем более если пульс такой высокий.