Всем доброй ночи кто не спит 😊 Хотела узнать кто нибудь занимался crossfit. Не трудно ли девушкам которые спортом не занимались до этого? Вес мой все устраивает. Только надо подкачаться и мышцы в тонус привести. Живот, попу подкачать одним словом. После родов все тело дряблое. Бесит 👿
Комментарии
У меня после родов 2 месяца прошло, решила я тут пресс покачать, легла на пол, два раза качнула, и копчик чуть в трусы не высыпался, короче больно, еще видимо кости в норму не пришли
@akma_lev, у меня знакомый так похудел и подкачался. И после этого так загорелась этой идеей.
Мне тоже кажется что тягать большие веса не есть хорошо для женщины. хотя если честно я сама подумываю о кросфите. потому что там реальный результат и очень быстрый.
Таи тяжко что то определенное подкачать, в тренажерке вы это намного быстрее сделаете, чем на кроссфите, там все таки общая физ подготовка и довольна таки тяяяяжелая😅 так что лучше идите в старую добрую тренажерку, там все таки можно и вес подобрать и не перенапрягать свой неокрепший организм💪👌
@nargiza66, спасибо за совет. Точно Тяжелое еще нельзя поднимать сразу.
Я разговаривала на счет кросс фита с тренером в спорт зале (потому что сама очень загорелась в свое время) он сказал что это огромная нагрузка в первую очередь на сердце, и потом на весь организм в целом :(
Мой вам совет, если вы никогда ни чем не занимались не идите сразу на кроссфит, сначала немного позанимайтесь в тренажерке или бегом по утрам. Я всю жизнь занимаюсь спортом, пошла на кроссфит и чуть не крякнула, средце можно посадить сильно, там очень тяжелые упражнения, они рассчитаны на спортсменов. Я потом перешла в начинающую группу, вот там более менее. Еще советую не тягать большие веса, а там это заставляют делать, я думаю это не очень хорошо для женского здоровья, я потягала пару раз и у меня прям низ живота болел потом 😖
там такая выносливость нужна конечно💪 но если спортом раньше занимались , то ок. начинается с общей разминки и понеслась потом ух )
Все по полочкам разложила @nargiza66 ⤴ Так и есть. И плюс к этому им особо там "накачать" не получится. За ростом мышечной массы - только в спорт зал. Я люблю железяки тягать. Но для тех кто начинает - самое оптимальное фитнес-программы групповые, спорт зал с тренером (что б не сажать организм и ничего нигде потом не тянуло), и конечно раскачивать сердечно-сосудистую систему, выносливость и общее состояние кардиотренировками. Удачи😉