девчонки ! как собрать живот 😢 подвисает чуток.. но это больше кожа чем жир.. шо делать то ??!! 🙆🙆

Воду пейте, увлажняйте кожу( скрабы)

@tsunami вам помогло ?

@zabava, у меня еще пп+спорт был.вам же надо эластичность кожи востановить.

@tsunami да.. я щас тоже пп плюс спорт

Тогда всему свое время))

что значит пп

правильное питание @madonna95

@tsunami мое терпение и самооценка на исходе 😆

Вы еще на гв?

Мне пол года потребовалось. И то 2 последних мес я уже бер была)

@tsunami нет

😆😆 ух ты...

@tsunami 5 мес после родов прошло

Я пила изолят сывороточного белка после трени( через час) трени вечернии были.

@tsunami а для чего он ?

@zabava, это протеин( белок) вес с него не наберете( а для мышц полезен)

Изолят пьется сразу после трени в течение 20 мин)и нужно знать какую дозу пить ,я пила пол дозы,кожа она придет в себя,только 80% питание поможет и 20% спорт,упражнение вакуум мне советовали ,очень помогает,ну и кардио побольше,а протеин пока не пейте ,от него вас может разнести вширь,могу показать как у меня попу разнесло из-за протеина)

😆 светите 👍

@mamadomika

@tsunami спасибо 👍🙆