С чего начинали нагрузки после КС? #месяцпослеродов

Шов не тянет уже? У меня в 2 месяца только перестал чувствоваться. Начала с приседаний, выпадов, упражнения на руки с легкими гантелями. Планку недолго стала держать. Пресс не качала 6 месяцев после КС.

@julia_cheba, уважуха! Присед- всему голова💪🏼

@pacifistka, ага)) самое лучшее и любимое! До последнего дня беременности каждый день хоть по неск раз в день делать старалась)))

@julia_cheba, о, круто!!! Я дико тоскую по треням😭 столько сил вложено. Но сейчас так плющит , что только хожу....

Худышка!

@pacifistka, @julia_cheba тоже приседы делаю 😄 одно из самых эффективных упражнений

Ну ты ведьма!!!))))))))👍👍👍

@pacifistka, это тоже круто!!!

У меня вроде тоже уходит, а сегодня села боком к зеркалу... И мешок лег передо мной. Мешок из дряблой кожи 😭

Тебе зачем? Действительно ведьма! )))

Вот это я понимаю !!!! Супер !👍🏻👍🏻👍🏻

😳😳😳😳😳

👍🏼шикарно

Приседания, выпады вперед назад в стороны, подъем ног в планке и стоя на коленях и логтях, отжимания, бицепс трицепс с 1,5л воды, франц жим, прыжки на скакалке и вакуумный массаж( это когоа задерживает дыхание на 10 сек, втягивая максимально в себя живот ) плюс планка, с шагами в бок! Вообще в инете много упр! Только начинай все с 20-30раз по 1 подходу, но каждый день, и потом увеличивай нагрузку! Плюсом прогулки с коляской по 1ч мин)) удачи, стройняшка!!