девочки , я хочу обратно в своё тело 😭😭😭подскажите может какие видео с комплексом тренировок .Все…

На ютубе тренировки new body или Джилиан Майклс

@mmm_101 спасибо гляну )

У меня есть небольшой комплекс круговой для зала, тренер писал) могу на почту скинуть

@anna7777 мне бы для дома ))или для парка )для зала у меня мой любимый тренер ждет ))я для зада должна себя в форму привезти . нельзя в таком виде идти )))

Для начала я тоже за Джиллиан Майклс-стройная фигура за 30дней)

Эххх как же тоже хочу.....😭😭 а ты сейчас какие упражнения можешь делать? А какие пока нереально? Как вообще себя чувствуешь?

@ally у меня вот только, пардон , выделения , закончились (еще было эпизио и расходился шов спустя 2 недели после родов )я пока не начинала . хочу присед, выпады, планка , на счет пресса пока не понимаю . нереально на пресс с всякие .

@tinka87, да...выделения же еще будут (( про них забываю совсем (( ну с 1 месяца и уже хотя бы что-то делать, это тоже неплохо. Ещё бы секс поскорее восстановить после родов 😅