На пп более 2-х лет, с его помощью удалось похудеть на 12 кг, и перевести астму и дерматит в ремиссию! Семье приходится поддерживать меня, дома готовлю только я)))) жарю кабачки на гриле, очень надеюсь, что не отдам соседу))) ничего в меня не лезет, кроме белого хлеба ((((( капец.... меня не тошнит, меня просто раздражает другая еда)
Комментарии
@yuliapoppy, спасибо, у меня та же дрянь, буду стараться
@le1ichka_, атопичаский, на фоне астмы, я бы не сказала, что он прям прошел, но заметные улучшения были через пару месяцев
@yuliapoppy, спасибо за ответ, а какой дерматит был? За какое время прошел после того как стали правильно питаться?
@le1ichka_, был вспышками практически всю жизнь, с детства (началось от прививки) в основном зимой и на всякие консерсанты, чем чище была еда, тем быстрее все проходило, всякие "Е" под запретом, и все аллиргены.... тяжело, но нужно
Ой, скажите, а что за дерматит был? И как быстро ушел, когда начали пп? Я так замучалась с дерматитом😥 и пришел внезапно(
Я тоже на вас подписываюсь ))) буду рада научиться ПП , пока я не родила , но вскоре мне это очень понадобиться !))) Спасибо вам , выкладывайте больше рецептов и постов 👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@yuliapoppy, да скорее всего не обращала внимания)) а теперь буду 😜
@ziko6ka, от них от всех попа не растет) очень полезные, во всех магазинах есть небольшие пачки фирма Гранец, написано синими буквами, наверно просто не обращали внимание)
@yuliapoppy, ок буду следить за вашими рецептами)) а еще где берете муку ржаную , кукурузную, гречневую? 🙈 и какая из них лайтовая?)
@ziko6ka, в альбом буду добавлять примеры завтраков) завтра рецепт блинчиков напишу)
@ziko6ka, конечно можно! чем смогу помогу, все из личного опыта расскажу!)
@yuliapoppy, спасибо вам)) с завтрашнего дня начинаю)) я так не хочу поправляться, родила была худее чем до Б.. А ща на фоне горм.препарата чувствую что уже набираю.. Так что думаю пп и ходьба поможет хотя бы не набирать вес.. А можно будет если будут вопросы по пп написать и с вами посоветоваться?
@ziko6ka, даже нужно! первое время можете хотеть есть от овсянки, но потом пройдет, это меняется секреция желудка) у вас все получится, главное желание!)
А подскажите плиз, можно утром овсяную-геркулесовую кашу на молоке?
Какая вы умничка! Я тоже хочу начать по ПП питаться)) вы мотивируете!)) умничка!
@karamell, к примеру, завтра- завтрак(7:30): блинчики на ржаной муке с медом; поздний завтрак(11:00): сырники2 шт.; в 13:00 фрукт; обед(16:00) гречневая каша с лососем(консервы в с/с); ужин (19:00) салатик яйцо/помидор/сметанка (может омлет запеку в духовке, когда плотненько ешь в первой половине дня потом не хочется есть тяжелую пищу), чай выпью или с маковой халвой или с кунжутной, поздний ужин (22:00) теплое молоко выпью с шафраном
Здорово! Вы молодец! А можно примерное меню на день?! Как Вы питаетесь?!
@marinad1985, я как-то умею себя запрограммировать, раз и все! не хочу, бывает конечно тянет. .. первое время у меня было так, что в субботу я могла позволить себе вкусняшку, и просто говорила подожду субботу)))) и ждала)
на стене очень интересные фото с едой))) ооочень аппетитно)))))
@yuliapoppy спасибо)))) в Инстаграме я редко бываю,не нравится как там все, устроено, тут нравится))) удобно))) буду читать вас)))
@maria_b, конечно буду! я только сегодня зарегилась))) если интересно у меня есть одноименный инстаграмм (yuliapoppy) там есть веганские, пп и постные рецепты)))
О, хорошо что подсказали) и как, уже привыкли? Меня иногда тянет на углеводы после 3. Я стараюсь фрукты после 3 не есть.
@yuliapoppy пишите чаще свои рецепты пп)))) это лучше, чем просто описать основы))))и очень интересно и полезно)))) буду очень признательна))) люблю готовить по рецептам)))))
@marinad1985, примерно по такой, только с утра ем каши, белок утренний эьо орехи, а яйца вечером, 3 кг хорошо!!! в норме считается не более 200 гр в сутки)))
@by_tanya, первое, что лучше всего сделать, это выбрать посуду в которую помещается только 250 грамм еды, наш организм изначально настроем на потребление только такого кол-ва пищи, раз в 3 часа.
На завтрак нужно употреблять сложные углеводы(крупы), я добавляю в них фрукты, сухофрукты, орехи, кто-то любит соленые каши, кладет сыр), завтрак должен быть самым каллорийным, все вкусняшки нужно стараться съесть в часы завтрака
все напитки по возможности заменить на чистую воду, которой выпивать необходимо 35 мл на кг веса в сутки, постепенно отказаться от сахара в чай/кофе (заменить на мед, есть мед на который нет аллергии)
обед и ужин должен состоять из овощей и белка, от жареного и жирного лучше отказаться.
При таком питании даже съеденное что-то белковое перед сном не навредит
Из сладостей к чаю рекомендуется употреблять мармелад, халву, пастилу, джем(не варенье), сухофрукты, зефир, но главное не переборщить,во всем знать меру
Есть еще один важный принцип, не пить до и после еды за 20 минут, и во время, чтобы не разбавлять желудочный сок))
не пугайтесь, это кажется, что так сложно, для начала начните плотно и правильно завтракать и пить нужное количество воды,а остальное приложится со временем!
Я вот тоже хочу перейти на пп) не подскажите основные принципы? Что можно кушать что нельзя?)
@yuliapoppy, большое спасибо за ответ😊 Вы молодец!