Девочки, не могу себя заставить есть творог, не люблю его. В каких продуктах много кальция, чем его можно заменить? Что…

@mary_love, даааа, а я у Граматиковой, только не видела ее ни разу, она в отпуск ушла на все лето:(

В один день разница

Я тоже там, у Коржовой! И срок у нас с вами почти одинаковый 😊😊

@mary_love, да, на Сикейроса)

Тоже не люблю творог! Хороший вопрос. А вы в 22 жк на Сикейроса?

Спасибо, девочки!)

Сыр,яйцо,молоко

Очень много кальция в кунжуте!

Кунжут!

я не раз слышала от врачей,что все это фигня.чтобы восполнить суточную потребность кальция беременным,нужно чуть ли ни пять кг этого творога каждый день есть. не задумывайтесь вы над этим!просто кушайте,что нравится из молочки.сыр например хороший

http://kalarov.narod.ru/Znahar/kalciy.htm

А запеканку не пробовали? А так очень много в кунжуте, сыпьте его во все блюда

рыба,больше всего в костях,лимон кстати)

кунжут👍👍👍

Сыр

чайная ложка кунжутных семячек=дневная норма кальция

зелень

Рыба)))