Где-то через месяц, как закончились послеродовые выделения. Сразу после родов начала делать несложную зарядку и растяжку

Минимум, как выделения закончатся! Но, могут быть спады!

Как только почувствуете что можете( надо учитывать ксть ли швы и тд, у всех по разному). На ГВ физ нагрузки никак не влияют. Ну разве что на скакалке прыгать некомфортно😀

через два месяца начала! сецчас идет уже шестой месяц, нагрузку с тех пор увеличила серьезно. с молоком нет и не было вообще никаких проблем, до сих пор на гв

При ГВ не желательно, я откормила и пошла в зал)

Через два мес плавно увеличивая нагрузку