девочки, сколько нужно качать пресс и как, чтоб дабится результата плоского животика, жирка вроде…

Плоский живот ТОЛЬКО правильным питанием . :)

@tatata что исключить надо? ну упражнения полюбому нужгы дряблая кожа сама по себе не подтянется

Мать, ты прекрасна 😍 Верни фото на место!

Не только пп! Я никогда на пп и на диетах не сидела . Живот после родов был плоский. Мне хватало 4 подхода по 40 раз за день . И боковые мышцы пресса так же👍

Недостаточно только качать пресс. Правильное питание и тренировки на все тело.

Согласна с @lagartixa

@aminata спасибо так приятно😍😍😍😍

@lagartixa @veronika_lary что за бред только ПП. @kusova.elya прям какой сдвиг у всех, с этим ПП, лет 5 назад об этлм даже толком и не знали и как то худели живот поддерживали

😂👍🏽 тогда это называли диетой, просто сейчас диета воспринимается не как долгосрочное сбалансированное питание, а какой то краткосрочный жестяк, потому и стали называть иначе. И я не знаю никого кто смог бы похудеть без ограничений в питании. Но Вы можете не слушать, продолжать есть все подряд и верить в чудоупражнения.Ваш живот, вам с ним ходить))

@olgaidmitrii, вот вот ! Похудеть можно только за счет спорта .

@lagartixa, ✌️✌️✌️ я я я! Я похудела без единой диеты . Конечно я не жрала жирную курицу каждый день , но это далеко не пп и тем более не диета. Я вообще не понимаю как люди на пп выживают . Спорт и только спорт. Девушка спросила именно про пресс, про другие части тела она не спрашивала . А так естественно , что надо заниматься всем телом

@lagartixa не ограчичения у меня такие перед едой пить воду, не ем хлеб булки и сладкое, и за 5 чамов до сна не ем, а щаморачиватся правилтным питанием, мне тяжко, я итак дома слишком много для кого готоалю.

@kusova.elya да да я просто упражнения на попу знаю, бегом скоро займусь, на руки, а децственное на пресс не знаю((

@olgaidmitrii, я и булки ем 😂😂но воды всегда много пью.

@kusova.elya а я вот не ем, после первой беременности быстро востановилась а после второй капец, правду говорят после второй очень тяжко(((

@olgaidmitrii, не знаю . 😜я вот надеюсь что после второй так же восстановлюсь. Просто после первой мне легко было потому что все мышцы в тонусе были

@olgaidmitrii, если вы сама все лучше всех знаете, зачем спрашиваете?

@veronika_lary вы вообще читаете вопрос, какие упражнения на пресс эффективней, а про остальное вы сами начали .а про сам вопрос мне так никто и не ответил , а только советы про ПП начали давать

@olgaidmitrii, да потому что одими только упражнениями на престне поможешь. Должен быть комплекс.

@veronika_lary это уже мои заморочки, просто в инету куча их и хз что выбрать

@olgaidmitrii, напишу в личку

ок жду)