Приветик всем))у меня какую ночь сводит икры на ногах😓боль адская🙈помогите советом может как то можно избежать этого или хотя бы облегчить страдания?❗️❗️❗️❓❓❓❓🆘🆘🆘
Комментарии
У меня судороги были( пью магне б6 форте, стало намного лучше.
калия и магния нехватает скорее всего. Поговорите с врачом
Всю б. пью магний. Кальций моя врач-стоматолог не рекомендовала пить вообще во время б. из-за дальнейших проблем с зарастанием родничка у ребенка. На прошлой недели стали ужасно сводить пальцы на ногах. Теперь каждый день ем творог, молоко начала пить. Не знаю, помогло может. Больше не сводило. Еще в рацион можно включить семена кунжута.
Еще побольше ходи,у меня тоже эта же проблема была,стала побольше гулять и все прошло)))плюс мужа проси массаж делать на ночь)
Как только чувствуете что сводит, вытягивайте ноги и тяните мысок на себя. Через боль, несколько минут. Это помогает мышце остаться мягкой и не болеть. Можно для профилактики перед сном это делать. У меня всю жизнь их сводит периодически((
Лиотон гель обязательно купи#пусть муж массирует ножки перед сном#забудешь боли и судороги#мне очень помогло😊
И абрикосы ,в них много калия которого и не хватает.
кальций, магний, Вит. д. повысьте дозу. если сводит ноги,не хватает их. и магний б6 тоже помогает
скажите врачу. мне кальций д3 приписали (только 1 табл, а не 2, как в инструкции). помогло