@adelita, обязательно посмотрю))))

Там в обсуждениях везде много интересного)) Тоже можно посмотреть))

@oksa81 😜

@adelita, спасибо огромное😙

ссылка

Тут лекции Фомина: ссылка

ссылка

@adelita, благодарствую))))

ссылка

Тут много всякого видео

ссылка

Тут книги.

@darija_sd, и тонус и пессарий ,все вместе (((

И посмотрите файл у меня по подготовке промежности.

@oksa81, тонус? Тогда без нагрузок - Детский1, дыхание и род позы у Виты

@oksa81, ну подготовка тоже лишней не будет в любом случае )

@yuazari, это круто))) я с первым вся разорвалась(( но тогда и не было никаких подготовок 14 лет назад,вот не хотелось бы так сейчас

@yuazari, это круто))) я с первым вся разорвалась(( но тогда и не было никаких подготовок 14 лет назад,вот не хотелось бы так сейчас

@yuazari, это круто))) я с первым вся разорвалась(( но тогда и не было никаких подготовок 14 лет назад,вот не хотелось бы так сейчас

@yuazari, это круто))) я с первым вся разорвалась(( но тогда и не было никаких подготовок 14 лет назад,вот не хотелось бы так сейчас

@darija_sd, ни какие физ нагрузки незя(((

Посмотритему меня недавнюю запись по подготовке к родам. + советую экспресс курс в центре Виты Шуваловой "наша семья" (4 занятия - практика подготовки тела, дыхание, йога на каждое занятие) или полный курс - тогда там еще и лекции (стоимость 4/7 тр). Хорошие бесплатные курсы в магазине Детский 1 на Большом пр. ПС - на сайте расписание, скоро стартуют. Доя общей подготовки достаточно))) для тела хорошо еще на аквааэробику походить.

Главное слушать врача и акушерку, это главное в подготовке! Я никак не готовилась, ничего не растягивала , никуда не ходила, слушала врача и родила без разрезов! Это самое главное 😉

Как не готовься, всё равно все забудешь) главное научиться правильно дышать, но в мое случае это тоже не помогло( боль адская была

@ksuberry, @jen812 аистенок очень далеко(

@yulutik, какая вы молодец)))

У меня наоборот: чем ближе и чем больше погружаюсь в поток информационный/психологический, разбираюсь что к чему и как, тем спокойнее удава становлюсь ☺️

Из подготовки: занятия с акушерками, йога для беременных, пару дыхательных упражнений, комплекс мероприятий для подготовки промежности (массаж с маслом, контрастный душ, растяжки), корректировка питания (вот соль совсем исключила недавно, добавила талую воду), прохожу полный онлайн курс с мужем по зачатию/бер/родам/послеродовому восстановлению/уходу за малышиком, обливания, планирую абонемент в баньку взять (контраст тепло/холод оч хорошо подготавливает сердечно-сосудистую, улучшает эластичность тканей, профилактика разрывов), а также книги/статьи/вебинары/видео по бер/родам/гв/слингам/уходу и пр и почти ежедневные прогулки в парках с мужем на свежем воздухе и босиком по травке :) Общение с малышом, музыку слушаем приятную, настраиваемся друг на друга и сохраняем спокойный и позитивный настрой :)

Ходила на курсы+остеопатическая гимнастика

+1 Аистенку, максимальная подготовка к родам и младенчеству, вопросов вообще не осталось

прошла платно курс лекций. хожу на фитнес с дыханием, в бассейн (по разу в неделю), пойду к остеопату на подготовку к родам. масло веледа есть, но пока мазок гинекологу не нравится, пересдам - буду готовить промежность. наверное малину позавариваю. пока не консультировалась с врачём

@oksa81, а я еще готовлюсь по видео семинарам "Роды просто", там про естественные роды, как практикует Один (или как его), очень позитивный настрой создает.

ссылка

Школа для родителей Аистенок! Чудесное место😍

@oksa81, делает эластичными родовые пути

@olgakaprizz, а что оно дает?!

@pravdina.elena, незя ничего((( и это мне кто всю жизнь в зале 4 раза в нед (((

@oksa81, и бассейн нельзя тоже?

@oksa81, масло примулы вечерней

@anastasia231288, )))) чего то вдруг поняла что какая то жесть меня ждет))) ( вчера ездили к брату,мелкой нед,вот глядя на маму мне еще страшнее стало) на вопрос :как все прошло? Она даже не ответила,мол потом родишь и поговорим((((😔😔😔

@adelita, какие лекции если не секрет

@olgakaprizz, это что?

@katters, физ нагрузки незя((( угроза и пессарий

Ну зачем ты создала этот пост???теперь у меня паника

хожу на курсы и в жк и на платные, аквааэробика, отрабатываем там дыхание в родах) и веледовское масло для подготовки родовых путей. :) свечи ставить не буду, многие пишут, что от них неприятные ощущения, тянет живот.. надеюсь, шейка сама как-нибудь подготовится к родам:))

Если морально быть готовой, то физических проблем не будет)

Мы лекции смотрим, книги читаем))

Готовилась пила примороуз оил+ вставляла их же за 2 недели , в этот раз так же буду готовится

Говорят йога для беременных очень эффективна))