Начала наконец заниматься спортом, первая под удар попала задница))) Вопрос! Какие упражнения для пресса можно делать после родов? Тренер говорила мне что полгода, пресс качать нельзя, т.к. это провоцирует опущение внутренних органов. Что с ним тогда делать?😁😁😁
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Кто не спит? Что делаете? Давайте честные селфи, кто не боится 😁
Мама ищет новые простые рецепты домашних тортов. У неё уже есть морковный и медовый. Присоединяйтесь к обсуждению и делитесь своими проверенными рецептами!
Девочки,кто делал или знает,как происходит сшивание пресса,диастаз?как делается операция
Можно ли с диастазом качать пресс и делать планку? 🤔 и как скоро можно начинать? 😁
лена·
Мама сына-младенца
@natys, думаю 6 мес это не рано
наталья·
Мама сына-младенца
@belaya_shapka, спасибо большое!
наталья·
Мама сына-младенца
@gudwin, @mamaariya @irinakot @sereginas говорят, что если рано начинать качать пресс может быть опущение внутренних органов😁
belaya_shapka·
Наберите в Instagram хеш тег #кммфитнес - очень там очень много упражнений от проф фитнесс инструктора с объяснениями почему надо делать так )) инструктор мама 3х детей, выглядит идеально, так что советам можно доверять )
Ирина·
Мама двоих (младенец)
вам уже давно пора заниматься, если нет противопоказаний.
Светлая·
Мама сына (5 лет), беременна (39 нед.)
Если к/с нужно заключение хирурга, УЗИ и гинеколога ) обычно через 2 месяца разрешают) но бывают отдельные случаи, что пресс можно качать после 6 месяцев, с ер не много проще) там быстрее восстанавливаются мамочки
Ирина·
Мама двоих (младенец)
хотя лично я этим пренебрегла и начала заниматься спортом и качать пресс слегка уже спустя 2 недели после родов.не каждый
день. прошло уже 2 месяца, и я качаю по полной, все отлично!
Ирина·
Мама двоих (младенец)
странно что полгода, вообще рекомендуют спустя 2 месяца после родов.
лена·
Мама сына-младенца
Я жду.еще один месяц и в бой на пресс