не ходила) посмотрите видео на ютюбе)

@aiyue89, ну на все субботы я уже не успею, на парочку постараюсь сходить) спасибо за подсказку 😊

@gi3011, da, idite v aist v subbotu v 10 utra i tak 4 subbotu. Yoga est' i zanyatiya s vrachami. 💪

Есть при ЖК бесплатные, я на такие в 16 успела на одно занятие, супер понраилось правда. Там были техники дыхания и медитация одна. И при аисте да три беспл занятия. Сходите на улице нежарко, зато решите для себя нужно оно вам или нет . Я ютюб смотрела, но вживую, когда контролируют и всегда можно спросить гораздо лучше

не обязательно. но брать инфу откуда-то надо. книги, статьи, ролики в помощь😉

С поликлиники отправляют? Или как?

@aiyue89, я тоже, главное не растеряться во время родов, а то мне многие говорят, как начинаются схватки и роды, все забываешь, что смотрела 😅

@gi3011, 🙏oi mne toj, ya potom vnimanie obratila kak my dywim(on tam rasskazyvaet pro vrya potug i tp) klassno tak, no ua starayus' prorabatyvat', govoryat je nado 21 den' delat' cho by mozg usvoil infu)) boyus' zabyt'

Посмотрите ролики Александра Кобасы, Радомир Тв на ютубе. Мне лично очень по нравились.

Est' ved' pri aist besplatnye, vredno eto ne budet, a pol'za tochno est'. K sojalebiyu my lenimsya ne delaem to chto mojno v inete posmotret' i delat', a kogda hodish tuda ili na yogu-eto obshenie, sami zanyatiya obmen energiticheskii, ochen' mnogo poleznoi infy i prosto otvlekaeshsya)) hodite, eto derjet v tonuse, zastavlyaet delat' uprajneniya i ne rasslablyat'sya))

Мне курсы очень помогли😊

Я уже кучу роликов посмотрела в ютубе про дыхание в родах, сами роды, вообщем все-все-все! Не вижу смысла ходить на курсы)

@aiman0805, спасибо)

Я не ходила,некогда было,работала до последнего:)) и родила сама,ттт,все хорошо☺️ главное слушаться врачей когда тужиться когда отдыхать,и все будет хорошо 🎉🎈 удачи 💐

Не знаю, я не ходила , и не посчитала нужным. Все это есть в ютубе)))