чернослив покушать. киви натощак. вечером постоянно пить кефир. или свечи глицериновые или миеролакс или дюфолакт

@rogacheva @afominova @sveta_belodedova @bestrush спасибо!дюфалак,микролакс не помогают.живот раздут.пью воду,кефир,заедаю свеклой и все без толку(

Только не увлекайтесь глицериновыми свечами! Можно только 2 раза в неделю и при тонусе нельзя!

глицериновые свечи эффективней всего при беременности:) и разрешенно.

Можно просто холодной питьевой воды.Я так иногда справляюсь.А еще можете заваривать кипятком чернослив и потом пить вот этот компотик, а сливу кушайте.Настаивать часа два.

2 стакана воды 40° натощак за 30 минут до завтрака