Девочки, всем привет! Что-то я совсем разленилась( тряпка 😞 с завтрашнего дня включаю силовые! Вот…

Мне, кажется , пресса маловато)

@725525qwerty, а куда его добавить?

Руки+плечи+спина

Скакалку + к бегу

На пресс больше не надо раскачаешь талию

@svtk, ну вот пока для начала я и думала по разу в неделю и пресс, и ноги и руки) спасибочки)

Пресс и много не надо)))когда ноги или спину или другое будешь качать, пресс задействован и так)))

@lenashalnova_, ну так пойдет, Ленок?

@shramkovaolya, да хорошо)) а у меня было вот такое расписание 🔹бег+скакалка 🔹скакалка+ноги+спина🔹скакалка+руки(и может пресс)🔹

И потом опять все повторяется ( я через 2 дня бегала)

@lenashalnova_, ну я пока так попробую) а потом буду корректировать)

@shramkovaolya, да это все по ходу корректируется))