Как истинная жена марафонца вернулась сегодня к бегу. Обычно, до беременности, тренировки были…
Как истинная жена марафонца вернулась сегодня к бегу. Обычно, до беременности, тренировки были интервальные по 3км, в беременность не занималась совсем. Сегодня пробежали 5.5км, это много для меня, но я справилась ☺️☺️☺️ планирую продолжать понемногу хотя бы 2р в неделю.
Единственное, сейчас прочитала статью, оказывается надо было постепенно начинать с 10 минут тренировки и после бега 2 часа кормить нельзя (не поняла почему 😐) может быть знает кто научное обоснование этому? Детеныша покормила минут через 30 после тренировки, вроде все хорошо
Светлая·
Мама сына (5 лет), беременна (37 нед.)
Молочная кислота) после бега 1-1,5 часа нельзя кормить грудью)
Катюша·
Мама двоих (младенец)
фига и я не знала..
Альканта·
В ожидании первенца
Недавние исследования показали, что повышение уровня молочной кислоты в крови во время физических нагрузок никак не влияет на вкус молока, поэтому спорт для кормящих не опасен !!! Конечно, важно понимать, что безвредны только посильные нагрузки, приносящие радость. Если организм мамы привык к нагрузкам можно начинать свою обычную программу, если же нет - щадящий режим дабы не пропало молоко от резкого перехода к активности.
Виктория·
Мама дочки-младенца
@alkanta, спасибо💐
Виктория·
Мама дочки-младенца
@mnogodetok, Юля, подскажите, пожалуйста, у вас наверное и по этому поводу информация есть😊
Юлия·
Мама четверых детей
Я как то выкладывала главу из книги Карлоса Гонсалеса подарок на всю жизнь, где говорится о том, что занятия спортом на лактацию не влияют, он ссылается на исследования, где развенчивается миф о том, что якобы молочная кислота проникает в грудное молоко. Так что занимайтесь на здоровье.
Виктория·
Мама дочки-младенца
@mnogodetok, спасибо 💐😎