Правильное питание должно стать образом жизни. Я предпочитаю раздельное питание+йога - На это, даже, у самой занятой мамочки найдется время. Главное желание!!! Чистишь зубы-задери ногу на ванну и тянись к ней; наклоняешься к ребенку-с прямой спинкой, и растяжечка и спинку подкачаешь; играете на детском коврике-ноги максимально широко... Начните заниматься собой уже сейчас!!!

И самое главное не жалей себя! Типа это последняя конфета или завтра точно после 6 не поем! Думай о том, что это твоя фигура! Если уж совсем не можешь, ешь фрукты какие то вечером или обезжиренный творог.

Правильное питание все решит! Не есть после 6! Ничего сладкого вообще! Я когда худела, то даже чай без сахара пила, Хотя обычно ложки 3 кладу. И хоть какие то занятия спортом, хоть пресс качай или пока малыш спит - час пробежки! Я сейчас вешу 47, при росте 167. В роддом шла 63 кг!

@viktoriaboris @katrinabez @annapv @an_1 @julia.julia спасибочки дорогие за советы,обязательно воспользуюсь и через месяц отпишусь)))

@julia.julia все теперь точно жрать гораздо меньше буду!!!))

Зашить рот и правильно кушать. У меня тоже аппетит на гв зверский , но я закрыла рот и за 5 мес -22 кг. Так что удачи

Я на фитнес вот пошла, когда зайчику три месяца стукнуло... Но у меня ЕР были... После первых родов не поправляласт, а вот после вторых появилась ПОПА((( борюсь с ней...

Почитай про правильное питание, есть определенные принципы по которым нужно питаться. Например каши есть нужно на завтрак, в обед овощи и мясо, ужин косломолочый, в перекусах - фрукты. Обязателен водный режим - не менее 1.5 л воды выпивать. Голодание не поможет, 1 салат в день это не способствует похудению, потому что организм боится голодовок, и когда получает питательную и жирную пищу сразу откладывает ее под кожу, т.к. знает что возможны голодовки. Вся еда должна быть очень мягко обработана - варка на пару, или просто варка. Если жарить - то без масла на сухой сковороде.
Ну и безусловно нужны упражнения. Составь сама себе элементарный комплекс несложных упражнений на день - к примеру 50 приседаний+50 пресс, 50 поднятий ног в стороны. И делай за несколько подходов за весь день. Это суммарно не займет больше 15 минут за день.

👉🏻@viktoriaboris правильно все сказала!

@marinkapetrenko после родов первый мес.теряла,а сейчас постоянно хочу есть,ем и толстею,причем как на дрожжах если даже тарелочку салата за день съем все равно наберу.(((

и кстати с диетами очень окуратно после них можно очень хорошо поправится. Так что находите как то время для себя исключить сладкое , мучное, жирное в остовном диетическое мясо и растительные продукты в любом количестве и в любое время😊

незнаю что ещё можно подсказать кроме правильного питания и физ упражнений. К сожалению больше ничего не поможет.

Я просто "зашила рот"😉и все,конечно кг уходят не так ,как бы хотелось,но за 10 мес. -30 кг.Еще очень большую роль играет расположенность к полноте.После 18.00 не ем,до 12.00 ем все что хочется,но при этом должно оставаться чувство голода. Возможности в спорт зал ходить пока нет,так как не с кем деток оставить,пока гантэльку мне заменяет моя 10 кг. дочурка😀Удачи,крепитесь😉

как вы набираете?я наоборот плачу,что худею и худею..как с диетами этими можно поправиться(