Колено-локтевая поза: всем стоять!😄 врач как-то мне говорила...но пару раз делала и все забывала..а…
Колено-локтевая поза: всем стоять!😄 врач как-то мне говорила...но пару раз делала и все забывала..а сейчас почитала насколько это полезно!!!! Начиная с 20 недели способствует облегчению состояния(отдыхают все органы и кровеносная система) и снятию целого ряда неприятных ощущений, связанных с развитием беременности, а также помогает ребеночку принять наиболее удобное для родов положение. Подробно лучше в инете почитать, очень нужная поза!
Акушеры рекомендуют становиться в коленно-локтевое положение, по меньшей мере, 2-3 раза в день, а при ощущении необходимости — настолько часто, насколько представляется возможным или нужным. Время пребывания в этой позе может составлять от 5 до 30 минут — ориентируйтесь по своему желанию и самочувствию.
Завтра включу лекцию Комаровского и на минут 20 в позу! 😄 вот еще на видео можно посмотреть!
Таня·
Мама дочки-младенца
Я последние недели чуть ли не спала в этой позе...очень удобно😜
Аня мама Макара)·
В ожидании первенца
я тоже почти засыпаю потом на бок и спать😊капец как хочу на живот
Ульяна·
Мама сына (3 года), беременна (35 нед.)
а спину надо держать прямо или в прогибе?
Кристина·
В ожидании первенца
Поддерживаю вопрос@ulyana_k ???
janessa·
В ожидании первенца
@ulyana_k, @mamakris88 написано, что должно быть комфортно и мышцы должны быть расслаблены, чтобы никакого напряжения не чувствовалось. Сейчас специально встала..)) спина немного прогибается, но не сильно. Вес нужно переносить на руки. Вот еще видео нашла http://m.youtube.com/watch?v=7B6ZUuLp_e8 там тоже видно, что небольшой прогиб есть.
Ульяна·
Мама сына (3 года), беременна (35 нед.)
@janessa спасибо за видео! я до этого неправильно стояла-попу назад оттопыривала,а как подаоась вперед,сразу легче стало и в туалет захотелось :).и про подушку под коленки это хорошо,а то колени жутко болели при стойке.
Galina·
В ожидании первенца
ой а мне вообще неудобно.ну я пока и бегаю огурцом, ничего не тревожит
Кристина·
В ожидании первенца
@janessa, 👍
ideal·
Мама сына (1 год)
@tatyanaaaa а я прям спала, потому что по-другому уже никак не могла😆
Марина·
В ожидании первенца
постоянно в течение дня делаю так.. полегше :)) а еще колени широко расставить и грудью лечь на подушку (живот между бедер)- расслабляет спину особенно где лопатки