1,5 литра кефира, главное никакой больше жидкости не пить, на разгрузке могла на килограмм похудеть

@andrusenko, неожиданно )

@firsenysh, да я только спать,а тут телефон такой "вжжжж")))

@andrusenko, спааать💤😹

Кефир

@kotoliska я брала 5%, так как обезжиренный есть вообще не могу

@viva1311, а творог какой,обезжиренный?

@ams.pnz, воду пила,я всегда не меньше 1,5-2л пью,привыкла на пп,как советуют.

Воду сколько хочешь)

@andrusenko, @zadira133 девочки,кефир и все?Воду не надо,морс,брусничный лист?

творог 600гр на весь день ( можно заправить сметаной 15% +500 мл шиповника ( больше жидкость не пить). у меня до кило двести уходило.

а когда на яблоках была, пила воду? мне гинеколог вообще говорил исключать воду в разгрузочные дни.. но мне легче было, зима была)

Я б посоветовала гречку заваренную кипятком на ночь и кефир))

кефир.

Я сидела в б на кефире.стакан кефира каждые 2 часа)