@irena0007, а мы и есть близнецы☺️

точно сёстры:) прям почти близнецы

@irena0007, как только найдем няню сразу пойду в фитнес ☺️ Это мои сестры, представляете как я себя чувствовала рядом с ними?🙈🙈🙈🙈 это фото за 02.08.15

@irena0007, рожать шла 67 это было 22 мая, сейчас 13 августа и вес 53кг. 14кг за 3 месяца ( в роддоме оставила всего 5 кг). Получается чистого жира на мне было 10кг!!!! Мед я не ем. Из сладкого могу съесть черный шоколад

@valentinka9-6-9 ого,сладкое только ложка мёда а кашу и всё? сколько кг и за сколько сбросили?

@irena0007, фрукты ни ни!!! Это быстрые углеводы!!! Их только утром! Виноград под запретом там очень много сахара.

спасибо,большое. щас вернусь с отпуска,буду опять правильно кушать

ой. подвис интернет, вижу теперь

@irena0007, вечером только белок!!!!!

т.е. не раздельное углеводы вместе с белками?:) вечером творог или фрукты?

@irena0007, это мой обед был на сегодня

@irena0007,

@irena0007, творог 0% или гречка и яблоко или овсянка и 8-10 черносливом или 2 яйца. Ем строго по времени!!! Последний прием в 18.30 , перед сном кефир 1%. Ну а что я ем на обед вы видели)

а есть какой то секрет пп кроме не есть мучного?жареного и сладкого. чем завтракаете, обедаете и ужинаете?:)

@olga88, похудеть это одно дело, а стать упругой и подтянутой это совсем другое. Трогаю себя и вижу какая я мягкая вся , прям бырррррр Так что 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 и еще раз 💪💪💪💪💪💪💪💪💪