Всем кискам пис, всем писькам кис 😂😂😂😂Привеееет! Настроение отличное! Пробежка прошла на ура ) на…

Мой утренний забег)

Умничкка👍 а ты в одном темпе движешься или постоянно меняешь?

@lenashalnova_, ты знаешь, когда как...если сил много, то движусь в одном среднем темпе, если мало, то могу чередовать быстрый шаг и бег. Всегда по разному, смотрю на свое состояние) а ты? Вообще читала, что очень хорошо сжигает калории такое чередование : 👟150 m быстрый бег, насколько можно, 👟150 м умеренный бег, 👟150 м быстрый шаг. Но я так не пробовала пока. И вообще, нет времени углубиться просто во все это да почитать что и как лучше

Я чередую бег, ходьба и быстрый бег)))

Ну вот я тоже хочу попробовать @lenashalnova_

Я вот бегаю с программой этой. Там голосом диктует что делать )) с право где огонь нарисован . Как называется не знаю .

@lenashalnova_, ооооо) ну посмотрю) спасибо. А если уже не можешь выполнять что она говорит? Что делаешь?

Там на стоп можно нажать или закончить тренировку . И в конце выдаст твой результат . Там погляди . Там написанно все . И информация есть про бег ))))там надо еще выбрать цель) у меня для похудания )))

@lenashalnova_, ну да, я Толе поставила бег доя похудения) завтра попробую)

Тоже)

@shramkovaolya, потом расскажи как тебе програмка😉

Ок)))))