Раз уж пошла такая тема) мои девочки, расскажу чуть про себя) я по образованию хореограф) и по…
Раз уж пошла такая тема) мои девочки, расскажу чуть про себя) я по образованию хореограф) и по совместительству фитнес-тренер) 6 часов танцев в институте + 2 часа тренировки вечером - это было расплюснуть! И вес мой был 65-70 кг! Спросите почему при таких физических нагрузках я весила столько?????? Ответ прост: я приходила после тренировки и ела пельмени! В 10-11 вечера! 80% успеха-это пп! Поэтому я вникаю и изучаю его для себя) Но тело у меня было неплохое, подтянутое. Конечно сейчас и растяжки, и цилюль... Но все впереди! Спасибо тем, кого интересует мое похудение, и кто помогает мне советами в этом) ценю каждого!
ViridisLena·
ну уж если с физ нагрузками на ты, значит и пп одолееешь)))
Ольга·
Мама дочки-младенца
@vilya, 100-разовыми пробами пока не могла осилить) этот раз надеюсь исключение!
ViridisLena·
много для меня мотивации было на сайте calorizator и в блоге Ярослава Брин
Ольга·
Мама дочки-младенца
@vilya, ммммм) надо посмотреть) а что за сайт?
ViridisLena·
там инфа по калорийности продуктов, много мотивирующих историй, плюс худеющие пишут о своих результатах
Ольга·
Мама дочки-младенца
@vilya, интересно) зайду сегодня)
astana11t·
Оооо я нашла единомыслиника🙈💪👍
Ольга·
Мама дочки-младенца
@lenashalnova_, ура! Вы тоже худеете?
astana11t·
@shramkovaolya, я уже не худею))) я пытаюсь сжечь лишнее что осталось и хочу подтянутое тело🙈
astana11t·
Моей тоже 9 мес))😊😊😊😊
Ольга·
Мама дочки-младенца
@lenashalnova_, я вас уже посмотрела! У вас правда идеальное тело! А мне еще нужно много работать. Как думаете, мне пока сейчас только кардио делать до определенного сброса, а потом уже подкачивать тело?
astana11t·
Я бы сделала акцент на сброс лишнего веса, ну и 2 раза качалась в неделю. Давай на ты 😉 а ты утром занимаешься или вечером?
Ольга·
Мама дочки-младенца
Давай, @lenashalnova_ )))) я по утрам, потом не получается, мелкую некуда)))) папа наш на работе( в пол 6 сегодня бегала)
astana11t·
А я встаю в 4.30 и потихоньку ку собираюсь😁 тоже только утром есть свободное время . Я кстати как пробегу я еще на скалке прыгаю минут 15👍 и я каждый день занимаюсь ))
Ольга·
Мама дочки-младенца
@lenashalnova_, я решила пока кардио 4 раза в неделю. Все таки полтора года перерыва тренировкой дают о себе знать! Очень рада, что ты меня нашла)))) 😉😉😉а ты спортсменка? Уж очень красивое тело у тебя 👍🏼👍🏼👍🏼
astana11t·
comment was deleted
astana11t·
Спасибо😊🙈 бывшая 😋хотя бывших не бывает😄 художественная гимнастика ну и по мелочи( конный спорт и акробатика ))))
Инна·
Мама дочки-младенца
По поводу информации о ПП мне очень помогли видео ролики Тани Рыбаковой. Все просто и понятно, и рецептов много, и мотивашек:)👍
Ольга·
Мама дочки-младенца
@innes, в ютюбе смотрела?
Инна·
Мама дочки-младенца
@shramkovaolya, да! Я наткнулась в ВК на ее видео, у нее прям канал, по запросу Таня Рыбакова можно найти, мне очень понравилось!
Ольга·
Мама дочки-младенца
@innes, спасибо)))) посмотрю!
Инна·
Мама дочки-младенца
@shramkovaolya, не за что!!! Приятно видеть в ленте единомышленников!😉