В начале занятий обязательно с поясом и с каждым днем увеличивая время, а начать лучше буквально с минуток 3
И никаких синяков

Ну я вместе с хулахупом купила специальный пояс для него. С ним конечно поприятней крутить, а до этого тоже такие синяки были. Он же при кручении бьется об кости, поэтому синяки это нормально.

Мне вначале тоже больно было,и синяки были.Я вначале одевала бандаж,чтоб не так больно)))А теперь нормально)Только если на ногу упадет то Ай Ай Ай

@mamyji9, 😜 слишком усердно тренировались

@tatiana.karpenko ну, эт ладно, но результат был) сначала..... :) уже как 22 недели, эффект "растёт" хех)))

@mamyji9, ну да😂😂увеличили нагрузку)))

@tatiana.karpenko так сначала было вот так...

@lia_ko, я тоже так подумала🙈

@mamyji9, такой сильный приток крови вреден , не до синяков точно можно заниматься ! Нужно повышать нагрузку постепенно и время по чуть чуть увеличивать

@lia_ko они афигенно тяжёлые, точно, если кто хочет себя убить)

@mamyji9, я, кстати, раньше крутила обруч активно. Самые крутые результаты - от обычного легкого металлического, как в школе были. А эти тяжеленные массажные - только для самоубийц, как оказалось)))))

@tatiana.karpenko по бокам и немного на животе, это, бок

@tatiana.karpenko это вокруг так было

@lia_ko ахаха)))))) ну неееее)))))

Так и не беременным нельзя заниматься, результат не должен быть гематомой в районе почек!!!