Девочки, объясните мне пожалуйста как правильно считать калории! Вот берем гречку, ее калорийность…

сухой продукт - 230 ккал. сварила 100 гр - получилось 300 граммов готовой. те же 230 ккал.

100 сухой гречки-желательно на 2 приема пищи

@leno4ka_spb, спасибо, поняла теперь

@anshira, это получается, что я много ем😬 буду еще уменьшать!

Вообще в идеале порция-размером с ладошку вашу,точнее сколько туда сможет поместиться еды

А у меня весы маленькие есть,высчитывают с любого продукта калории при его весе)рекомендую )

@alya2301, скажите пожалуйста, что за весы?

@aleksa2904, второй день сижу на гречке, кефире и отрубях, тоже был вопрос по гречке. Как вовремя вы спросили. Худеете?

@elvira7878,

@elvira7878, в книжечке указаны все продукты и номер который надо ввести на весах чтоб все рассчитало

@elvira7878, ага, все к лету худеют! А я не успела я к осени😂

@alya2301, спасибо, это круто! Буду завтра искать, где купить такие.

@aleksa2904, Я тоже 11 марта доче два месяца стукнуло и я решила , пора и маме красивой стать( а если честно , в джинсы не влезла, ни в одни 😩, беда прям, этот живот еще нависает угрожающе)

там же еще зависит от способа приготовления, самое то это запаривать на ночь в кипятке.

@margo_evs, не знала! Я просто на пару готовлю