Спасибо всем большое за советы, девочки💐 буду тренироваться!!

у нас было два занятия курсов молодых мам,на одном из них показали...тупо делаешь губы трубочкой и выдыхаешь,якобы,на никак негаснущую свечу)все)вдыхаещь либо так же,либо обычно

Я советую в инстаграме подписаться @doula_doma Лиза сопроводительница в родах ведет семинары. Я сейчас как раз прохожу семинар по родам онлайн, в том числе техника дыхания. Там куча полезной инфы, которую в интернете вы не найдете.

@annettadeterenion, @mariandre @annettadeterenion @rokenroll @daryasalikova девочки, может какой сайт посоветуете, где можно посмотреть и поучиться?👂🏻🙏🏻

Обязательно научитесь правильно дышать. Это так важно. А я беременная пропускала мимо ушей... А при родах, хоть и говорили как, я не соображала. А итоге когда вылезла головка, пропала схватка... И пошли разрывы ... Ждали 2 минуты... 2 внешних , а так бы ни одного не было.

Девочки, благодарю за советы💐

@annettadeterenion @mariandre спасибо!Буду дома сама тренироваться:)

@mamatonia, можете дома сами. Техника дыхания довольно проста, специалист тут не нужен) я, например, ни в какие центры не хожу, тоже дома тренируюсь.

я никуда не ходила. В родовой акушер принструктировала что как делать и как дышать)))) А еще одна врач (знакомая брата) взяла надо мной шефство, и в родовой то за руку держала, то голову поддерживала, то ритм дыхания задавала, командовала на пропалую... ,,партнерские роды,, ёпрст..

@mamatonia, делайте как вам удобнее. Изучите дыхание самостоятельно. А в родовой попросите врача посмотреть правильно ли вы это делаете.

Почему в интернете говорят, что нужно именно в специальных центрах осваивать методика дыхания под наблюдением специалиста? я например хочу дома...сама.Почему так нельзя? @olgabesedina @mariandre @annettadeterenion @daryasalikova

Я ходила в Айенгара центр на Луночарскрго, брала индивидуальные занятия по дыханию. Ооооочень помогло! Если бы не йога и не тренинги по дыханию, вряд ли сама родила свои 4,5 кг счастья)))

Я фильмы посмотрела документальные про роды и все. Во время родов ,я попросила показать как правильно дышать. И все. Дыхание мне очень помогло во время родов.

При сильных схватках эффективна техника дыхания "собачкой", можно еще вдохнуть и выдохнуть с голосом, как бы петь. Говорят оочень облегчает боль.

Что бы не говорили, каждый из нас дышит как ему лучше! Я астматик и мне начали при схватках объяснять как дышать.... Я сказала, что как лучше мне знаю только я! Единственный совет не кричат, а беречь силы! Лучше перетерпеть, чем кричать, сил много тратиться