Асана#1 Супта бадха конасана( поза связанного угла в положении лежа). В перевод беременности часто возникает ощущение…
Асана#1 Супта бадха конасана( поза связанного угла в положении лежа). В перевод беременности часто возникает ощущение внутреннего сжатия, особенно в области живота. В результате возникает отдышка, на психическом уровне-тревога и напряжение. Панацеей от подобных недомоганий служит супта бадха конасана- разумеется при условии правильного её выполнения. Это прекраснейшая из асан, обеспечивающая, бодрость и прилив сил. В этой позе можно прибывать в течении длительного времени, особенно при наличие опоры для спины в виде подушек и валиков. Положение лежа, в частности, когда таз таз раскрывается - избавляет от тяжести в области живота. Когда спина находится на опоре, таз и диафрагма перестают сжиматься изнутри. Супта бадха конасана расслабляет организм- от мускулатуры до мозга. Можно выполнять в течении всей беременности. Чем больше срок тем выше будет опора под спиной.
Также супта бадха конасана(в этой вариации) хороша и после рождения малыша- её можно делать для восстановления!
Yoga time Казань·
Выкладываю комплекс асан, для беременных, можно выполнять дома. Если возникают вопросы, обращайтесь. Если беременность находится под угрозой, то сначала нудна обязательная консультация!🙏
dani_ya·
В ожидании первенца
Очень рекомендую!! Хожу всю беременность, после занятий всегда прекрасное самочувствие! Альбина - супер-тренер, к каждой беременной относится очень внимательно, ведь у всех беременность по-разному протекает. Особенно советую тем, у кого низкий гемоглобин, после занятий очень хорошо легкие кислородом насыщаются!
gugusha·
@dani_ya, согласна! Я два года назад в первую беременность ходила к @albinaya. Сейчас все ни как не выберусь. То сын заболеет, то сама. Йогу все советую! Занималась до беременности, во время и после. Мышцы расслабляются. Особенно благодарна спина!
Yoga time Казань·
@dani_ya, @gugusha спасибо за теплые слова☺️