Асана#1 Супта бадха конасана( поза связанного угла в положении лежа). В перевод беременности часто возникает ощущение…
Асана#1 Супта бадха конасана( поза связанного угла в положении лежа). В перевод беременности часто возникает ощущение внутреннего сжатия, особенно в области живота. В результате возникает отдышка, на психическом уровне-тревога и напряжение. Панацеей от подобных недомоганий служит супта бадха конасана- разумеется при условии правильного её выполнения. Это прекраснейшая из асан, обеспечивающая, бодрость и прилив сил. В этой позе можно прибывать в течении длительного времени, особенно при наличие опоры для спины в виде подушек и валиков. Положение лежа, в частности, когда таз таз раскрывается - избавляет от тяжести в области живота. Когда спина находится на опоре, таз и диафрагма перестают сжиматься изнутри. Супта бадха конасана расслабляет организм- от мускулатуры до мозга. Можно выполнять в течении всей беременности. Чем больше срок тем выше будет опора под спиной.
Также супта бадха конасана(в этой вариации) хороша и после рождения малыша- её можно делать для восстановления!
Yoga time Казань·
@dani_ya, @gugusha спасибо за теплые слова☺️
gugusha·
@dani_ya, согласна! Я два года назад в первую беременность ходила к @albinaya. Сейчас все ни как не выберусь. То сын заболеет, то сама. Йогу все советую! Занималась до беременности, во время и после. Мышцы расслабляются. Особенно благодарна спина!
dani_ya·
В ожидании первенца
Очень рекомендую!! Хожу всю беременность, после занятий всегда прекрасное самочувствие! Альбина - супер-тренер, к каждой беременной относится очень внимательно, ведь у всех беременность по-разному протекает. Особенно советую тем, у кого низкий гемоглобин, после занятий очень хорошо легкие кислородом насыщаются!
Yoga time Казань·
Выкладываю комплекс асан, для беременных, можно выполнять дома. Если возникают вопросы, обращайтесь. Если беременность находится под угрозой, то сначала нудна обязательная консультация!🙏