Приветик мамулички , хотела спросить у вас как вы боретесь с лишним весом после родов , прошло 4 месяца ,а лишний вес присутствует 😩 . С первой беременностью на третий месяц пришла в форму , со второй на много сложнее 😡😡😡😡😡
Комментарии
@89024082656, @verchic я тоже занимаюсь дома утром бодифлексом , очень сложно с нашими корейскими блюдами , салатами сесть на строгую диету🙈🙊но я по стараюсь , так как разница во внешности после вторых родов большая 😩
Не ем жаренное, мучное, сладкое, за ужином пью турбослим ночь очистить организм, пока -3 кг, и занимаюсь утром и вечером дома
@yulya21058, только сладкие такие как виноград королек хурма.
@tyan_84, я тоже очень хотела. Пошла в спорт зал занималась с тренером и кушала по диете и похудела. Я к тому что нужно стремиться.
@89024082656 так то немного)) казалось больше.
я конечно не утверждаю, но обычно говорят фрукты только в 1й половине дня.
@yulya21058, он калорийный, но не сильно. Прочтите сколько в нем каллорий. 89 калл. На 100 грамм. Он фрукт, это не мясо.
@89024082656 а банан разве не сильно калорийный, тем более 2 штуки?
@tyan_84, кефир молоко ряженку я покупала только 1%, а кефир есть и 0,3%. Чем меньше каллорий вы съедите тем лучше. По началу тяжело будет предупреждают сразу, зато эффект на лицо.
@89024082656, спасибо большое , я попробую . Понятное дело что тяжело , просто НУЖНО !!!
@tyan_84, во общем вам нужно кушать мало порциями не более в 200 грамм за прием. Я всегда еще и считала колории. Рассчитайте сколько нужно вам потребляемых колорий в день. Например 1200 калорий вам нужно в день. Вы должны съесть 900 чтобы похудеть.
@tyan_84, это по началу так кажется что трудно, но потом втягиваешься. Смотрите сами если вы будите успевать и с детками и собой.
@tyan_84, даже весы покупала себе для еды все взвешивала.
@tyan_84, за день я съедала вот что. Завтрак: 40 гр. каши овсяной с черносливом. Только варить и только хлопья без сахара. И чай без сахара. Потом перекусила бананом. Обед: суп сваренный на воде без картофеля без зажарки масло 1 столовую ложку. Морковь лук и пшеничная крупа. Или заменить этот обед на 40 гр. пшеничной каши с 100 гр куском про паренной не жирной рыбы только морской. Ужин: банан яблоко. На ночь кефир.
Когда я ходила в спорт зал мне тренер составлял диету и на ней я скинула 5 кг за 12 дней. Это не плохой результат. Могу объяснить что я ела.
@tyan_84, пробуйте